Estrogeny, kobiece hormony mogą występować u mężczyzn, jednak ich zbyt duzy poziom może mieć negatywny wpływ na męską gospodarkę hormonalną.

Czym jest?
Estrogen to „kobiecy” hormon występujący także u mężczyzn. Jego podwyższony poziom powoduje utratę trudniejszą redukcję tkanki tłuszczowej.

Cel:
Utrzymywanie wysokiego poziomu testosteronu, a niskiego poziomu estrogenu.

Powód:
Utrzymywanie wysokiego testosteronu a niskiego estrogenu wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększania masy mięśniowej i mniejszej retencji wody.

Jak to zrobić?
Spożywanie dużej ilości zielonych warzyw – brokułów, kapusty i kalafiora może wpływać na ograniczenie ilości estrogenu. Dzieje się tak za sprawą związków o nazwie INDOLE. Jak przypuszczają naukowcy to właśnie one obniżają poziom estrogenu i zakłócają jego wchłanianie. Dodatkowo przy zachowaniu odpowiedniego bilansu węglowodanowego możemy dość łatwo zredukować tkankę tłuszczową.

Komentarze: