Ostatni już z omawianych hormonów to hormon tarczycy, który w głównej mierze odpowiada za metabolizm naszego organizmu. Po za tym hormon ten stymuluje rozwój i wzrost organizmu, wpływa na przetwarzanie energii czy prawidłowa pracę układu nerwowego.

Hormon tarczycy oprócz wymienionych wyżej zadań, pełni także ważną rolę w spalaniu kalorii i syntezie białka.

Cel:
Utrzymuj jak najwyższy poziom hormonu tarczycy.

Powód:
Gdy spada poziom tego hormonu spada także efektywność spalania tkanki tłuszczowej oraz zmniejsza się synteza białek czyli absorpcja przyswajania aminokwasów do tkanki mięśniowej.

Jak to zrobić?
Zaleca się całkowite „odpuszczenie” diety odchudzającej raz na 12 dni w celu podwyższenia poziomu tego hormonu. Przyjmowanie 3 g węglowodanów na kilogram masy ciała raz na 12 dni może zmylić organizm i zapobiec poważnym spadkom poziomu tarczycy.

Podsumowując wszystkie poprzednie artykuły, można przyjąć, że umiejętna kontrola hormonów może wpływać na skuteczność diety. Jednak zbyt długie stosowanie zarówno diet na masę jak i diet redukcyjnych rozregulowuje gospodarkę hormonalną.

Komentarze: