Gdyby zestawić wszystkie te produkty, które traktujemy jak przekąskę i dodać do tego słodzone napoje to ilość cukru spożywane dziennie mogła by przerazić każdego. Zobaczcie jak groźny dla zdrowia może być nawet 1 słodki batonik.

Pojęcie cukru jest jednocześnie proste i złożone. Cukier to węglowodany w różnej postaci – sacharoza, laktoza i fruktoza. Nasze ciało potrzebuje cukru (glukozy), aby przeżyć, jednak jego nadmiar bardzo szybko negatywnie wpływa na nasze zdrowie (cukrzyca, próchnica, otyłość).

1 łyżeczka cukru = 4g

Dzienna średnia zaleca porcja cukru = 6 łyżeczek (24g)

 

Ile cukru w czekoladzie?

Snickers (52.7g) – 6,75 łyżeczki cukru
Czekolada mleczna (44g) – 5,75 łyżeczki cukru
Milky Way (58g) – 8,75 łyżeczki cukru
Dove czekolada (40.8g) – 5,5 łyżeczki cukru
Hershey Milk  (43g) – 6 łyżeczek cukru
Twix (50.7g) – 6 łyżeczek cukru
Czekolada mleczna M&M (47,9 g) – 7,5 łyżeczki cukru

Ile cukru w napojach?

Coca cola (jedna puszka) – 8,25 łyżeczki cukru
Pepsi Cola (jedna puszka) – 8,75 łyżeczki cukru
Red Bull (jedna puszka) – 6,9 łyżeczki cukru
Sprite (jedna puszka) – 8,25 łyżeczki cukru
Mountain Dew (jedna puszka) – 11,5 łyżeczki cukru

Ile cukru w płatkach śniadaniowych?

Cheerios – 1 łyżeczka cukru
Frosted Flakes – 8,75 łyżeczki cukru
Rice Krispies – 2,5 łyżeczki cukru
Corn Flakes – 2,4 łyżeczki cukru
Kangus – 3 łyżeczki cukru
Fitness Nestle – 2,8 łyżeczki cukru

Komentarze: