Istnieją 2 sposoby – silna wola albo odpowiedni suplement. Nie każdy może opanować swój głód, dlatego warto spróbować czegoś, co rzeczywiście może zadziałać kojącą na potrzebę sięgnięcia po batonika czy inna niezdrową przekąskę.

5-hydroksytryptofan to substancja ograniczająca apetyt, a do tego polepszająca nastój i redukująca napięcie. Wedle włoskich badań, kobiety z nadwagą, które przyjmowały 5-HTP ograniczały spożycie kalorii w ciągu dnia o 1300 kcal.

Wedle tych samych badań, średnia dawka wynosi 50-100 mg 3 razy dziennie (20 minut przed posiłkiem).

Komentarze: