Dietetyka
Chrom pomaga w utracie tłuszczu Chrom to mikroelement, który jest związany z lepszą kontrolą glukozy we krwi. Wciąż nie wiadomo jednak jak przebiega cały ten […] Jak ograniczyć apetyt? Istnieją 2 sposoby – silna wola albo odpowiedni suplement. Nie każdy może opanować swój głód, dlatego warto spróbować czegoś, co […] Jak obniżyć poziom kortyzolu? Kortyzol jak wiadomo to wróg naszych mięśni. Nadmiar tego hormonu w naszym organizmie wpływ na degradację białek mięśniowych. Dzieje się […]
Antyoksydanty a walka z cukrzycą Wpływ antyoksydantów na nasze zdrowie jest niezwykle duży. Od lat prowadzone są badania nad ich różnorakim wpływem na nasz organizm. […] Owoce dla utraty tłuszczu Owoce są często usuwanie z diety, gdyż zawierający cukry proste (fruktozę), które wpływają na powstawanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście to prawda […] Gofry bezglutenowe: Przepis Dziś, na początek tygodnia, przedstawiamy Wam smaczny przepis na fit gofry bez glutenu. firma Legal Cakes przygotowała je specjalnie dla […]
Odwodnienie a zaburzenia wydajności mięśniowej Nawet najmniejsze odwodnienie powoduje zaburzenia pracy mięśni i zmniejsza ich wydajność, masę, siłę i wytrzymałość. Ubytek wody z organizmu rzędu […] Probiotyki dla kulturystów Spadek zdrowych bakterii jelitowych może być spowodowany wieloma czynnikami: antybiotykami, złą dietą, zakwaszeniem organizmu czy nadmiernym spożyciem alkoholu. Probiotyki są […] Arbuz zmniejsza ból mięśni Arbuzy zawierają l-cytrulinę, która znacznie zmniejsza bolesność mięśni. Ten aminokwas występuje także w ogórkach, kabaczkach i melonach. Ponadto, arbuz to […]