19_drink-before-and-during-meals

Większość osób zastanawia się chyba czy podczas posiłków można pić? Wielokrotnie mówiło się o tym, że przyjmowanie płynów podczas pracy jelit zaburza ich funkcjonowanie? Zatem kiedy wolno i kiedy należy pić?

Większość dietetyków twierdzi, że przyjmowanie płynów powinno odbywać się 15-30 minut przed posiłkiem lub dopiero 1-2 godziny po nim.

W przypadku osób zdrowych, bez żadnych problemów gastrycznych, popijanie jedzenie, zwłaszcza zieloną herbatę nie jest niczym złym. Jeśli mamy jednak problem z niedokwaśnością czyli małą zawartością kwasów żołądkowych, zgagą czy refluksem, popijanie w trakcie jedzenia nie jest wskazane.

Nie zalecane jest popijanie posiłków czarną herbatą, gdyż hamuje ona wchłaniania żelaza.

Komentarze: