Przepis na smoothie z kurkumą – Smacznie i zdrowoSmoothie w okresie letnim bądź jesiennym to dobre rozwiązanie dla osób, których apetyt zmniejszył swoje rozmiary. To także bardzo dobry sposób, aby rozpocząć dzień. Pierwsze śniadanie w formie płynnej to bardzo szybkie uzupełnienia wartości odżywczych i szybkie nasycenie. Dziś mamy dla Was przepis na bardzo zdrowe smoothie z kurkumą.

Dlaczego kurkuma? Otóż to jedna z najzdrowszych przypraw, która zawiera mnóstwo substancji aktywnych będących korzystnych dla zdrowie. Kurkuma zawiera kurkuminę, która posiada właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe.

Kurkuma pobudza także wątrobę zwiększając ilość enzymów biorących udział w eliminacji substancji rakotwórczych.

Przepis na smoothie z kurkumą

Składniki:

– 1/2 łyżeczki kurkumy (ewentualnie 1 cała łyżeczka)
– 1/2 łyżeczki imbiru
– 1/2 łyżeczki cynamonu
– 1 łyżeczka nasion chia
– 1/2 szklanki kawałków ananasa i mango
– 1 świeży banan
– 1 łyżka oleju lnianego bądź kokosowego
– 1 szklanka mleka kokosowego lub zwykłego
– 1 łyżeczka maca (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w lenderze i wymieszaj aż powstanie gładka płyna mieszanina. Spożywaj na czczo rano.

Komentarze: