Uzupełnienie treningu fitnessowego bądź siłowego o pływanie jest idealnym rozwiązaniem zarówno na poprawę regeneracji jak i kondycję. Podczas pływania angażujemy całe ciało ruchami nieobciążającymi stawów i ścięgien, a możemy się porządnie zmęczyć.

– pływanie może wzmacniać mięśnie, gdyż każdy ruch wykonywany w wodzie odbywa się przy odpowiednim oporze

– pływanie to praca całego ciała, w odróżnieniu od maszyn na siłowni

– basen to aerobik, który wzmacnia mięsien sercowy o poprawia wydolność organizmu

– pływanie to dobra metoda na spalanie tłuszczu, pomimo, że nie czujemy pocenia się, to dzięki oporowi wody spalamy ich dużą ilość

– pływanie uwalnia endorfiny, które poprawiają samopoczucie i humor

– pływanie 30 minut 3 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II o 10%

Komentarze: