Fitness
Ćwiczenia na wąską talię Proste ćwiczenia bywają najlepsze. Mamy dla Was zestaw treningowy, którego celem jest zwężenie talii oraz pobudzenie głębszych mięśni brzucha. Spróbujcie […] Trening pośladków sposobem Nicole Wilkins Zawodniczka Figure Olympia Nicole Wilkins przedstawia efektywny trening na poprawę jędrności mięśni pośladków oraz ud. Trening ten jest tak obszerny, […] 3 kompleksowe treningu na spalanie tłuszczu Chcesz poważnie wziąć się za spalanie tłuszczu, ale nie wiesz co dokładnie mogłabyś zrobić? Oto 3 kompleksowe porady jak zwiększyć  […]
Pozycja psa dla zdrowia kręgosłupa i szyi Nie każdy musi lubić jogę i nie każdemu musi ona odpowiadać, warto jednak z niej czerpać chociażby pojedyncze elementy, takie […] Dodaj pływanie do treningu Uzupełnienie treningu fitnessowego bądź siłowego o pływanie jest idealnym rozwiązaniem zarówno na poprawę regeneracji jak i kondycję. Podczas pływania angażujemy […] Wskazówki jak poprawić wynik w bieganiu Mówią, że kobiety o płeć słabsza, jednak prawda jest taka, że kobiety częściej wykazują większą motywację do osiągania celów. Podobnie […]
Dostosuj dietę do redukcji cellulitu i tłuszczu: 9 porad Dieta to najważniejszy wyznacznik zdrowia i wyglądu sylwetki. Trening to tylko dodatek, który może przyspieszyć wpływ diety. Jak dietetycznie poradzić […] Jak poprawić jędrność ramion? Wiele kobiet, tych w podeszłym wieku albo z niewielka nadwagą, mają tzw. motyle ramiona. Oznacza to, że skóra w okolicach […] Modelka czy fitnesska? Nowoczesny kanon piękna Czy piękno podlega dyskusji? Czy zestawianie ze sobą 2 różnych typów kobiecego ciała ma sens? Jego postrzeganie i relatywna ocena […]