Fitness
Stosuj jogę i wzmacniaj ciało Odpowiednia wykonywane ćwiczenia jogi oraz dieta mogą zredukować tkankę tłuszczową z najbardziej wrażliwych miejsc – brzucha i ud oraz wzmacniać […] Szybki trening na TRX Prosty i szybki trening ogólnorozwojowy na linach TRX, który możecie wykonać w przeciągu 30 minut. To dobra metoda dla osób […] Zrób trening całego ciała z koleżanką Pewne ćwiczenia możemy robić same, a niektóre wymagają pomocy. Nie wszystko jesteśmy w stanie wykonać tak efektywnie jak moglibyśmy z […]
Zmaksymalizuj siłę pośladków: 3 elementy treningu Pośladki to nie tylko piękny wygląd, ale także siła, którą warto budować. Mamy dla Was 3 podstawowe elementy budowania siły […] Combo trening w 20 minut: Interwały Planowanie treningu może być kluczem do sukcesu. Nie sztuką jest trenować, sztuką jest umieć modyfikować trening tak, aby efektywnie wpływał […] Jak oszczędzić czas i zrobić efektywny trening? Mamy dla Was kilka porad, dzięki którym Wasz trening będzie krótszy a mimo to niesłychanie wydajny. Wystarczy 30 minut, aby […]
Dziewczyny, trenujcie z ciężarami: Sandra radzi Chcecie być szczupłe ale nie wyglądać jak anorektyczka? Chcecie mieć ładnie wyrzeźbione ramiona, brzuch nogi i ładnie odstającą pupę która […] Trening ramion w sam raz na lato Pogoda powoli się rozkręca więc i nasze ciało także powinno coraz lepiej wyglądać. W związku z tym proponujemy Wam trening […] Zbuduj seksowne plecy Mamy dla Was kilka ćwiczeń, a raczej mini plan treningowy, który pozwoli Wam lepiej rozwinąć swoje kobiece plecy. Sylwetka typu […]