Fitness
5 minut na trening brzucha Nie trzeba poświęcać kilkudziesięciu minut na to, aby mieć smukły brzuch. Wystarczy zrobić to intensywnie, poprawnie i szybko. Wszystkie ćwiczenia […] Naturalne modelowanie pośladków: Część 2 Kontynuujemy modelowanie pośladków kolejnymi ćwiczeniami. Niedawno opisaliśmy Wam 4 ćwiczenia, które mamy nadzieje, że wypróbowałyście.   1. Zginanie nóg na […] Naturalne modelowanie pośladków: Część 1 Bez chirurgicznego skalpela lub setek masaży i zabiegów upiększających można sprawić, że Twoje pośladki będą takie jak chcesz. Wystarczy odrobina […]
Podnoszenie ciężarów wydłuża życie Kobiety, które uważają, że ćwiczenia siłowe są tylko dla mężczyzn nie mogą się bardziej mylić. Otóż siłowy trening to nie […] Pompki na triceps z wykorzystaniem piłki Aby budować swój triceps nie trzeba wykorzystywać sztang ani maszyn, wystarczy nam ławka i duża gumowa piłka do podparcia. Triceps […] Łatwe ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha Mięśnie skośne brzucha nie są chętnie wykonywane przez kobiety, gdyż optycznie poszerzają talię, jednak przy odpowiednim treningu i diecie nie […]
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud: Część 2 W zeszłym tygodniu opisywaliśmy Wam jak trenować wewnętrzną stronę ud, aby wyglądały one na smukłe, a do były jędrne i […] Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud: Część 1 Rozwój powinien odbywać się całościowo, także  w tych trudno dostępnych miejscach naszego ciała, które dość trudno jest trenować. W pierwszej […] Nie potrzebujesz siłowni do ćwiczeń Wyjście na siłownie to dodatkowy wysiłek, zwłaszcza po całym dniu pracy, opieki nad dziećmi i zakupach. Mamy dla Was idealny […]