22 sierpnia 2014
5 minut na trening brzucha
Nie trzeba poświęcać kilkudziesięciu minut na to, aby mieć smukły brzuch. Wystarczy zrobić to intensywnie, poprawnie i szybko. Wszystkie ćwiczenia […]
20 sierpnia 2014
Naturalne modelowanie pośladków: Część 2
Kontynuujemy modelowanie pośladków kolejnymi ćwiczeniami. Niedawno opisaliśmy Wam 4 ćwiczenia, które mamy nadzieje, że wypróbowałyście. 1. Zginanie nóg na […]
18 sierpnia 2014
Naturalne modelowanie pośladków: Część 1
Bez chirurgicznego skalpela lub setek masaży i zabiegów upiększających można sprawić, że Twoje pośladki będą takie jak chcesz. Wystarczy odrobina […]
15 sierpnia 2014
Podnoszenie ciężarów wydłuża życie
Kobiety, które uważają, że ćwiczenia siłowe są tylko dla mężczyzn nie mogą się bardziej mylić. Otóż siłowy trening to nie […]
14 sierpnia 2014
Pompki na triceps z wykorzystaniem piłki
Aby budować swój triceps nie trzeba wykorzystywać sztang ani maszyn, wystarczy nam ławka i duża gumowa piłka do podparcia. Triceps […]
14 sierpnia 2014
Łatwe ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha
Mięśnie skośne brzucha nie są chętnie wykonywane przez kobiety, gdyż optycznie poszerzają talię, jednak przy odpowiednim treningu i diecie nie […]
12 sierpnia 2014
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud: Część 2
W zeszłym tygodniu opisywaliśmy Wam jak trenować wewnętrzną stronę ud, aby wyglądały one na smukłe, a do były jędrne i […]
9 sierpnia 2014
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud: Część 1
Rozwój powinien odbywać się całościowo, także w tych trudno dostępnych miejscach naszego ciała, które dość trudno jest trenować. W pierwszej […]
8 sierpnia 2014
Nie potrzebujesz siłowni do ćwiczeń
Wyjście na siłownie to dodatkowy wysiłek, zwłaszcza po całym dniu pracy, opieki nad dziećmi i zakupach. Mamy dla Was idealny […]