Beauty

Wszyscy wiemy, że to, co spożywamy wpływa na nas, jednak zwykle nie wiemy jak. Nabiał, jest jednym z najmocniej oddziałujących na nasz pokarmów, które dla jednych osób może być zdrowy, a dla innych nieco mniej.

Nabiał może wpływać na skórę niekorzystnie objawiając się trądzikiem, wypryskami czy nadmiernym starzeniem się skóry. W wielu produktach mlecznych znajdują się hormony np. progesteron, który wpływa na wzrost insuliny osoby spożywającej. To z kolei może zwiększać ilość stanów zapalnych, uszkadzać skórę i pogarszać cerę.

Jeśli masz problem ze skórą to warto przeanalizować swoją własną dietę, głównie pod kątem spożywanego nabiału. Jeśli całkowicie wyeliminujesz nabiał na 12 tygodni to sprawdzisz, czy miał on wpływ na kondycję Twojej skóry.

Pamiętajmy jednak, że eliminacja przetworów mlecznych ogranicza dostęp do wapnia, zatem należy go uzupełniać. Innym źródłem tego minerału mogą być zielone warzywa (szpinak, jarmuż czy brokuły) oraz niektóre ryby.

Komentarze: