Nowe badania pokazują, że praca w domu oraz zajmowanie się dziećmi negatywnie wpływa na jakość snu, zaś większość aktywności fizycznych poprawia zasypianie oraz głębokość snu.

Jeśli jesteś matką, która wykonuje prace domowe i zajmuje się dziećmi to warto, abyś zaczęła wykonywać nawet najprostsze ćwiczenia. Naukowcy przeanalizowali 430 tys. kobiet i okazało się, że te które pracują w domach mają problemy ze snem, zaś te które tak samo wykonują prace domowe jednak wzbogacają je o treningi fizyczne lepiej i głębiej śpią.

Wyniki tych badań zostały zaprezentowane podczas corocznej imprezy Associated Professional Sleep Societies, w Seattle, gdzie przedstawiane są wszystkie wyniki badan naukowych związanych ze snem i aktywnością fizyczną.

Kobiety wykonujące prace domowe i zajmujące się dziećmi są narażone na problemy ze snem. Wykonywanie prostych ćwiczeń domowych takich jak joga, przysiady, jazda na rowerku czy podskoki, znacząco poprawiają zdrowie snu.

Źródło: University of Pennsylvania

Komentarze: