Podczas ciąży ilość hormonów szaleje, co może mieć wpływ na nastrój kobiet. Okazuje się, że joga wykonywana podczas ciąży może znacząco wpływać na poprawę nastroju i zmniejszenie ryzyka depresji ciążowej.

Badanie potwierdzające tę tezę przeprowadzono na w Butler Hospital. Analiza ponad 34 przypadków kobiet z zaburzeniami nastroju w trakcie ciąży pozwoliła na ustalenie przyczyn i dostosowania treningu jogi do każdej z uczestniczek. Program treningowy trwał 10 tygodni i zawierał w sobie zajęcia jogi, ćwiczenia w domu i testy.

Wyniki były jednoznaczne, otóż wszystkie kobiety, które podczas ciąży doświadczyły depresji bądź innych zaburzeń nastroju łatwiej wracały do stabilnego stanu psychicznego, gdy stosowały jogę. Okazało się także, że joga pomagała także w normowaniu nastroju po porodzie i ułatwiały poród zmniejszając jego bolesność.

Źródło: National Institute of Mental Health

Komentarze: