Kobiety
10 minut na podkręcienie metabolizmu Wszystko czego nam potrzeba to metalowy lub plastikowy pałąk treningowy. Przez cały trening będziemy korzystać z niego i…. otoczenia. Cały […] Ćwiczenia na smukłe nogi Nogi to jedna z części ciała, które dla kobiety są wizytówką. Jak w takim razie sprawić, aby ich wygląd podobał […] Żelazo dla kobiet Chcesz poprawić swój nastrój i jednocześnie zwiększyć swoje osiągi sportowe? Żelazo jest dobrym sposobem na polepszenie swoje samopoczucia. Nowe badania […]
Uginanie nóg stojąc Jednym z najlepszych ćwiczeń jest uginanie nóg stojąc. To ćwiczenie gwarantuje maksymalną izolację mięśniową, które rozwija zarówno mięśnie dwugłowe jak […] Przysiady na jednej nodze Drogie Panie, mamy dla Was ciekawe ćwiczenie, które pomoże Wam ujędrnić i lekko rozwinąć mięśnie waszych nóg, a także pośladków. […] Sprytne i efektywne cardio Ile cardio musisz wykonywać żeby zanotować spadek tkanki tłuszczowej? Okazuje się, że nie aż tyle ile wydaje się, że trzeba. […]
Trening ramion Ramiona są tak sam ważne dla proporcji sylwetki jak zgrabny brzuch, uda, talia czy pośladki. Warto wzmocnić swoje ramiona dodając […] Ćwiczenia siłowe zwiększają libido Magazyn „Depression and Anxiety” donosi, ze regularne ćwiczenia fizyczne mają wpływ na zwiększanie kobiecego libido oraz zmniejszanie ryzyka wystąpienia depresji. […] Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo? Wielokrotnie namawialiśmy Was Drogie Panie, żeby nie bać się trenować na siłowni. Mity o ćwiczeniach siłowych i ich wpływie na […]