Kobiety
Kobieca Biblia treningowa: Redukcja tłuszczu W zeszłym tygodniu pisaliśmy o planie treningowym, który możecie wykonywać w celu ujędrnienia i nadbudowania masy mięśniowej. To fundamentalne zasady, […] Kobieca biblia treningowa: Plan treningowy W zeszłym tygodniu opisaliśmy ćwiczenia, które powinnyście wykonywać bez obawy o gwałtowny wzrost masy. Te ćwiczenia to podstawa do rozwoju […] Ciało po porodzie: Jak je polepszyć i wzmocnić? Kobiety w ciąży obawiają się tego jak będą wyglądać po urodzeniu dziecka. Czy ich sylwetka wróci do normy i czy […]
Kobieca Biblia treningowa cz.3 – Ćwiczenia Po wprowadzeniu i przedstawieniu założeń dietetycznych w aktywności fizycznej kobiet, przyszła pora na ćwiczenia. Wszystko o tym jak, czym i […] Kobieca Biblia treningowa cz.2 – Założenia dietetyczne W tym artykule przedstawimy Wam założenia dietetyczne, jakie powinny zostać wzięte pod uwagę przy rozpoczęciu ćwiczeń. Każda z Was może […] Kobieca Biblia treningowa cz.1 – Ogólne założenia Wszystko to, co powinnaś wiedzieć o treningu i diecie opiszemy dla Ciebie z podziałem na części. Dziś zaczniemy od prostych […]
Jak powrócić do formy sprzed ciąży?   Dla wielu kobiet sylwetka po-ciążowa to problem, z którym trudno sobie poradzić. Jednak nie ma żadnych przeszkód, aby wrócić […] Jakie są ukryte zalety treningu siłowego? Gdy na myśl przychodzi trening siłowy to większość kobiet wyobraża sobie to tak: dwóch wielkich mężczyzn siłuje się ze sztangą […] Zwiększ zakres swoich bioder   Mało osób wie, że od zakresu mobilności bioder zależy bardzo wiele m.in.: możliwość wykonywania poprawnie ćwiczeń, bóle pleców, bóle […]