Kobiety
woman-abs Świetna sylwetka po 40-tce Lenistwo to jedyna powód zaniedbania swojego ciała. Kobiety po 40-tce mają nieco zwolniony metabolizm, tym bardziej po ciąży, ale wszystko […] female-six-pack-abs-1-475 Kobiecy brzuch trzeba wypracować Nie musisz walczyć na ringu żeby mieć idealne ciało. Pauline Nordin, twórczyni treningu Fighter dla kobiet, opisuje jak uzyskać upragnioną […] Zuzka_Light_ZWOW_38_Sweat_Shred Zuzka pokazuje jak spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie Popularna video blogerka Zuzka od kilku lat pokazuje swoim fanom jak efektywnie trenować, szczególnie w domu. Jej sylwetka jest dowodem […]
z12195032Q,menstruacja Wysiłek fizyczny łagodzi ból menstruacyjny Okres menstruacyjny to ciężki okres dla kobiet. Wahania nastrojów, ból, zmęczenie i wiele innych indywidualnych odczuć może zniechęcić do działania. […] 8-lady-fitness-myths-1 Kilka kobiecych mitów, które warto obalić Istnieje kilka mitów, które należy jak najszybciej obalić. Niestety sa one tak głęboko zakorzenione, że wiele kobiet popełnia błędy narzucone […] round-butt-rockin-body-glute-training-for-women_b Sposób na kobiece pośladki Jaki jest cel kobiet przychodzących na siłownię? W głównej mierze chcą poprawić wygląd swoich pośladków, nóg i brzucha. Oto trening […]
iStock_000011113997Small-1 Kobiecy problem z tricepsem? Już nie! Tzw. „motylki”  to problem większości kobiet. Mimo ćwiczeń nie potrafią się ich pozbyć a wisząca skóra spędza im sen z […] c2 Trening siłowy dla kobiet? Oczywiście! Panuje powszechne przekonanie, że trening siłowy przeznaczony jest wyłączenie dla mężczyzn. Kobiety obawiają się nadmiernego rozrostu masy mięśniowej i efektu „pakera”. […] Mistrzostwa Europy Kobiet 2012: Zagrzeb Bardzo udanie dla naszej reprezentacji przebiegały sobotnie półfinały Mistrzostw Europy Kobiet w Zagrzebiu. Wszystkie nasze zawodniczki, oprócz debiutującej Anny Dziekan, […]