Kobiety w średnim wieku, które korzystają z ćwiczeń mogą poprawić swoją jakość życia i przejście okresu przekwitania zmniejszając objawy menopauzy.

Badanie potwierdzające takie założenie zostało wykonane na ponad 2600 kobiet w Finlandii. Wszystkie kobiety miały 49 lat. Spośród nich nadal miesiączkowało 28%, 31% było w okresie okołomenpauzalnym, a 23% nie menstruowało.

Każda z kobiet wykonywała tygodniowo 5 godzin umiarkowanych ćwiczeń – szybki spacer, jogging i trening siłowy.

Okazało się, że uderzenia gorąca i objawy naczynioruchowe znacząco się obniżyły, podobnie jak wskaźnik masy ciała, który unormował się na średnim poziomie. Wszystkie kobiety wykazywały polepszenie się nastroju i oceniały lepiej swoje zdrowie i samopoczucie.

Komentarze: