Wiele kobiety wystrzega się ryb podczas ciąży, jednak gdyby wziąć pod lupę ich skład to zawarte w nich kwasy omega-3 i omega-6 to mają one kluczowy wpływ na rozwój mózgu dziecka. Zarzutem przemawiającym na niekorzyść ryb jest zawarta w nich rtęć, jednak wybór odpowiednich ryb pozwala zminimalizować to ryzyko.

Zrównoważone spożycie ryb ze sprawdzonych hodowli pozwala  kobietom  w ciąży dostarczać bardzo ważne kwasy tłuszczowe omega. Mają one wpływ zarówno na zdrowie matki jak i rozwój mózgu dziecka. Co więcej, kwasy te mogą wpływać na późniejszą stabilność emocjonalną i psychiczną dziecka.

Oczywiście przed uzupełnieniem diety w ryby warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Komentarze: