Jak to możliwe, że nadmierne spędzanie czasu siedząc może przyczyniać się do wzrostu ryzyka raka piersi? Otóż dotyczy to przede wszystkim braku aktywności i siedzącego trybu życia, który sprzyja zwiększeniu stężenia cząsteczek przyczyniających się do powstawania komórek nowotworowych.

W badaniu uwzględniającym ryzyko raka piersi a siedzący tryb życia wzięło udział 29 tys. kobiet w wieku 25-64 lata. Kobiety były obserwowane i analizowane przez okres 25 lat.

Podzielono je na 3 grupy:

– praca siedząca bez aktywności
– praca siedząca, ale z aktywnościami (bieganie)
– praca dynamiczna polegająca na ciągłym poruszaniu się

Najmniej aktywne kobiety, które przez wiele lat wykonywały swoją pracę w siedzącym trybie były narażone na ryzyko raka piersi prawie 3-krotnie bardziej niż inne.

Okazało się, że aby ograniczyć to ryzyko wystarczy ruszać się przynajmniej raz na godzinę. Zaleca się krótki spacer, przejście po biurze czy podstawowe ćwiczenia.

Brak ruchu powoduje zwiększanie ilości cząsteczek we krwi, które odpowiadają za przyczynianie się do powstawania komórek nowotworowych.

Komentarze: