Porady
Kąty nachylenia W siłowni jest wiele różnorodnych urządzeń, które służą osobom uprawiającym kulturystykę do przeprowadzania różnych ćwiczeń. Jeżeli przyjrzeć się owym urządzeniom […] Woda: życie, zdrowie, muskuły Często bywam świadkiem „kuluarowych” dyskusji. Kulturyści spierają się o to, jakie składniki pokarmu w wyżywieniu kulturysty są najistotniejsze. Spory dotyczą […] Człowieku, skoncentruj się! Z wypowiedzi naszych czołowych kulturystów jednoznacznie wynika, że jednym z ważniejszych, a może nawet najważniejszym elementem treningu, jest koncentracja.I mają […]
Kącik nowicjusza Nie ćwiczymy zbyt intensywnie Każdy ćwiczący powinien zdawać sobie sprawę z tego, że przy prawidłowo ułożonym treningu największy przyrost masy […] Odpoczynek jako element budowy mięśni Wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę z tego, że aby osiągnąć wyznaczony cel – niezależnie od tego, jaki on […] Kącik nowicjusza Motywacja jako napęd do ćwiczeńAby treningi kulturystyczne – zresztą jedne z najcięższych – mogły być kontynuowane przez długie lata, wymagają […]
Mięsień czworogłowy uda Uzupełnienie do wskazówek Pawła Filleborna zamieszczonych w Kulturystyce i Fitness nr 4(14). Za błędne podanie wskazówek przepraszamy czytelników i ich […] Uzupełniamy aptekę domową Doktor Wyrostek radzi: Detralex – Jest to bioflawonoid o bardzo silnym działaniu na naczynia żylne. Odznacza się dość wszechstronnym działaniem. […] Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Od ponad roku ćwiczę mięśnie brzucha, cztery razy w tygodniu. Trening zajmuje mi 15 minut, w ciągu których ykonuję 10 […]