Porady
Powtórka ze znajomości metod treningowych Medota treningu izometrycznegoIzometria to (przekształcenie) – upraszczając sprawę – przekształcanie napięcia mięśni w ich przyrost. Metoda znana jednak zbyt rzadko […] Transakcje wiązane Byłem zdziwiony i mile zaskoczony ciepłym przyjęciem przez środowisko kulturystyczne moich artykułów zamieszczonych na łamach KULTURYSTYKI I FITNESS. Zdziwienie brało […] Kąty nachylenia W siłowni jest wiele różnorodnych urządzeń, które służą osobom uprawiającym kulturystykę do przeprowadzania różnych ćwiczeń. Jeżeli przyjrzeć się owym urządzeniom […]
Woda: życie, zdrowie, muskuły Często bywam świadkiem „kuluarowych” dyskusji. Kulturyści spierają się o to, jakie składniki pokarmu w wyżywieniu kulturysty są najistotniejsze. Spory dotyczą […] Człowieku, skoncentruj się! Z wypowiedzi naszych czołowych kulturystów jednoznacznie wynika, że jednym z ważniejszych, a może nawet najważniejszym elementem treningu, jest koncentracja.I mają […] Kącik nowicjusza Nie ćwiczymy zbyt intensywnie Każdy ćwiczący powinien zdawać sobie sprawę z tego, że przy prawidłowo ułożonym treningu największy przyrost masy […]
Odpoczynek jako element budowy mięśni Wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę z tego, że aby osiągnąć wyznaczony cel – niezależnie od tego, jaki on […] Kącik nowicjusza Motywacja jako napęd do ćwiczeńAby treningi kulturystyczne – zresztą jedne z najcięższych – mogły być kontynuowane przez długie lata, wymagają […] Mięsień czworogłowy uda Uzupełnienie do wskazówek Pawła Filleborna zamieszczonych w Kulturystyce i Fitness nr 4(14). Za błędne podanie wskazówek przepraszamy czytelników i ich […]