Porady
Odpoczynek jako element budowy mięśni Wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę z tego, że aby osiągnąć wyznaczony cel – niezależnie od tego, jaki on […] Kącik nowicjusza Motywacja jako napęd do ćwiczeńAby treningi kulturystyczne – zresztą jedne z najcięższych – mogły być kontynuowane przez długie lata, wymagają […] Mięsień czworogłowy uda Uzupełnienie do wskazówek Pawła Filleborna zamieszczonych w Kulturystyce i Fitness nr 4(14). Za błędne podanie wskazówek przepraszamy czytelników i ich […]
Uzupełniamy aptekę domową Doktor Wyrostek radzi: Detralex – Jest to bioflawonoid o bardzo silnym działaniu na naczynia żylne. Odznacza się dość wszechstronnym działaniem. […] Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Od ponad roku ćwiczę mięśnie brzucha, cztery razy w tygodniu. Trening zajmuje mi 15 minut, w ciągu których ykonuję 10 […] Kącik nowicjusza Role instruktora Wpierwszym okresie treningów sprawą dla każdego kandydata na kulturystę najistotniejszą jest dostanie się pod „skrzydła” dobrego i doświadczonego […]
Środki i metody wspomagania treningu 7 marca na terenie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie odbyła się konferencja naukowo-szkoleniowa na temat wspomagania sportowego. Wykładowcami byli wybitni […] Powtórka ze znajomości metod treningowych Medota treningu izometrycznegoIzometria to (przekształcenie) – upraszczając sprawę – przekształcanie napięcia mięśni w ich przyrost. Metoda znana jednak zbyt rzadko […] Transakcje wiązane Byłem zdziwiony i mile zaskoczony ciepłym przyjęciem przez środowisko kulturystyczne moich artykułów zamieszczonych na łamach KULTURYSTYKI I FITNESS. Zdziwienie brało […]