Porady
Człowieku, skoncentruj się! Z wypowiedzi naszych czołowych kulturystów jednoznacznie wynika, że jednym z ważniejszych, a może nawet najważniejszym elementem treningu, jest koncentracja.I mają […] Kącik nowicjusza Nie ćwiczymy zbyt intensywnie Każdy ćwiczący powinien zdawać sobie sprawę z tego, że przy prawidłowo ułożonym treningu największy przyrost masy […] Odpoczynek jako element budowy mięśni Wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę z tego, że aby osiągnąć wyznaczony cel – niezależnie od tego, jaki on […]
Kącik nowicjusza Motywacja jako napęd do ćwiczeńAby treningi kulturystyczne – zresztą jedne z najcięższych – mogły być kontynuowane przez długie lata, wymagają […] Mięsień czworogłowy uda Uzupełnienie do wskazówek Pawła Filleborna zamieszczonych w Kulturystyce i Fitness nr 4(14). Za błędne podanie wskazówek przepraszamy czytelników i ich […] Uzupełniamy aptekę domową Doktor Wyrostek radzi: Detralex – Jest to bioflawonoid o bardzo silnym działaniu na naczynia żylne. Odznacza się dość wszechstronnym działaniem. […]
Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Od ponad roku ćwiczę mięśnie brzucha, cztery razy w tygodniu. Trening zajmuje mi 15 minut, w ciągu których ykonuję 10 […] Kącik nowicjusza Role instruktora Wpierwszym okresie treningów sprawą dla każdego kandydata na kulturystę najistotniejszą jest dostanie się pod „skrzydła” dobrego i doświadczonego […] Środki i metody wspomagania treningu 7 marca na terenie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie odbyła się konferencja naukowo-szkoleniowa na temat wspomagania sportowego. Wykładowcami byli wybitni […]