Porady
Kąty nachylenia W siłowni jest wiele różnorodnych urządzeń, które służą osobom uprawiającym kulturystykę do przeprowadzania różnych ćwiczeń. Jeżeli przyjrzeć się owym urządzeniom […] Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Mariusz Strzeliński Na pytania odpowiada Mariusz Strzeliński Tomasza Komorowskiego z Tarnobrzega1.Czy mógłby mi ktoś poradzić jak urozmaicić dietę kanapkową?Dieta oparta na ciągłym […] Glikogen raz jeszcze Podstawowym celem kulturystyki – poza założeniami bardziej subtelnymi o których będzie niżej – jest rozwój mięśni oraz ukształtowanie ich w […]
Trenuj razem z nami część 2 W poprzednim numerze Kulturystyki i Fitness omówiliśmy sposób przeprowadzania treningów oraz odżywiania się przez pierwsze osiem tygodni po przerwie wakacyjnej. […] Siła i mięśnie Doktor Wyrostek radzi: Zaczął się nowy sezon treningowy, mam więc okazję przypomnieć o niezwykłej wadze ćwiczeń izometrycznych. W ostatnim czasie […] Metabolizm i wspomaganie ziołami Zbawienne ziołaCieszą mnie listy napływające do redakcji, w których pytacie o wspomaganie ziołami. Daje to kolejny argument na potwierdzenie faktu, […]
Jak układać swoje treningi? Trening cykliczny. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczy kulturysta (kulturystka) o mniej niż średnim oraz średnim stopniu zaawansowania. Otóż kulturysta taki wie, […] Leki Doktor Wyrostek radzi: Najwyższy czas uzupełnić naszą domową apteczkę preparatami ziołowymi, które każdy powinien zażywać w odpowiednim czasie. Borówka czernicaLatem […] Powrót do ćwiczeń po wakacjach Kącik nowicjusza Powoli wakacje zbliżają się ku końcowi, pora więc pomyśleć o kontynuowaniu przerwanych treningów. Zapewne wielu spośród ćwiczących zupełnie […]