Porady
Kącik nowicjusza Nie ćwiczymy zbyt intensywnie Każdy ćwiczący powinien zdawać sobie sprawę z tego, że przy prawidłowo ułożonym treningu największy przyrost masy […] Siła i mięśnie Doktor Wyrostek radzi: Zaczął się nowy sezon treningowy, mam więc okazję przypomnieć o niezwykłej wadze ćwiczeń izometrycznych. W ostatnim czasie […] Metabolizm i wspomaganie ziołami Zbawienne ziołaCieszą mnie listy napływające do redakcji, w których pytacie o wspomaganie ziołami. Daje to kolejny argument na potwierdzenie faktu, […]
Jak układać swoje treningi? Trening cykliczny. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczy kulturysta (kulturystka) o mniej niż średnim oraz średnim stopniu zaawansowania. Otóż kulturysta taki wie, […] Leki Doktor Wyrostek radzi: Najwyższy czas uzupełnić naszą domową apteczkę preparatami ziołowymi, które każdy powinien zażywać w odpowiednim czasie. Borówka czernicaLatem […] Powrót do ćwiczeń po wakacjach Kącik nowicjusza Powoli wakacje zbliżają się ku końcowi, pora więc pomyśleć o kontynuowaniu przerwanych treningów. Zapewne wielu spośród ćwiczących zupełnie […]
Rola glikogenu w bezpośrednim przygotowaniu do zawodów Problem dotyczy w pierwszym rzędzie trójboistów, którzy chcą podnieść jak największy ciężar, ale ma też istotną wartość dla kulturystów, bo […] Węglowodany Dieta człowieka zmieniła się wraz z rozwojem cywilizacji. Zachodzące procesy zaowocowały znaczną ilością produktów spożywczych, z których aktualnie komponowana jest […] Aminokwasy Preparaty aminokwasowe należą do najpopularniejszych odżywek stosowanych w sporcie. Każdy sklep czy hurtownia „odżywkowa” oferują bogaty ich wybór.Nie zawsze jednak […]