Porady
Kącik nowicjusza Motywacja jako napęd do ćwiczeńAby treningi kulturystyczne – zresztą jedne z najcięższych – mogły być kontynuowane przez długie lata, wymagają […] Jak układać swoje treningi? Trening cykliczny. Przyjrzyjmy się, jak ćwiczy kulturysta (kulturystka) o mniej niż średnim oraz średnim stopniu zaawansowania. Otóż kulturysta taki wie, […] Leki Doktor Wyrostek radzi: Najwyższy czas uzupełnić naszą domową apteczkę preparatami ziołowymi, które każdy powinien zażywać w odpowiednim czasie. Borówka czernicaLatem […]
Powrót do ćwiczeń po wakacjach Kącik nowicjusza Powoli wakacje zbliżają się ku końcowi, pora więc pomyśleć o kontynuowaniu przerwanych treningów. Zapewne wielu spośród ćwiczących zupełnie […] Rola glikogenu w bezpośrednim przygotowaniu do zawodów Problem dotyczy w pierwszym rzędzie trójboistów, którzy chcą podnieść jak największy ciężar, ale ma też istotną wartość dla kulturystów, bo […] Węglowodany Dieta człowieka zmieniła się wraz z rozwojem cywilizacji. Zachodzące procesy zaowocowały znaczną ilością produktów spożywczych, z których aktualnie komponowana jest […]
Aminokwasy Preparaty aminokwasowe należą do najpopularniejszych odżywek stosowanych w sporcie. Każdy sklep czy hurtownia „odżywkowa” oferują bogaty ich wybór.Nie zawsze jednak […] Odpoczynek jako element budowy mięśni ciąg dalszy. W poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” w artykule „Odpoczynek jako element budowy mięśni” omówiliśmy, jaki wpływ na przebieg […] Powtórka za znajomości metod treningowych – 5 Ciąg dalszy artykułu pod tym samym tytułem zamieszczonego w numerze 4(14), 5(15) 6(16) i 7(17) „Kulturystyki i Fitness”. Metoda serii […]