Porady
Kącik nowicjusza Role instruktora Wpierwszym okresie treningów sprawą dla każdego kandydata na kulturystę najistotniejszą jest dostanie się pod „skrzydła” dobrego i doświadczonego […] Węglowodany Dieta człowieka zmieniła się wraz z rozwojem cywilizacji. Zachodzące procesy zaowocowały znaczną ilością produktów spożywczych, z których aktualnie komponowana jest […] Aminokwasy Preparaty aminokwasowe należą do najpopularniejszych odżywek stosowanych w sporcie. Każdy sklep czy hurtownia „odżywkowa” oferują bogaty ich wybór.Nie zawsze jednak […]
Odpoczynek jako element budowy mięśni ciąg dalszy. W poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” w artykule „Odpoczynek jako element budowy mięśni” omówiliśmy, jaki wpływ na przebieg […] Powtórka za znajomości metod treningowych – 5 Ciąg dalszy artykułu pod tym samym tytułem zamieszczonego w numerze 4(14), 5(15) 6(16) i 7(17) „Kulturystyki i Fitness”. Metoda serii […] Powtórka ze znajomości metod treningowych – 4 Ciąg dalszy artykułu pod tym samym tytułem zamieszczonego w numerze 4(14), 5(15) i 6(16) Kulturystyki i Fitness Metoda przeplatanych seriiPolega […]
Wartości informacyjne krwi Każdy człowiek, a już na pewno każdy sportowiec, powinien od czasu do czasu robić sobie badania krwi. Częstość takich badań […] Trenuj razem z nami część 1 Domyślam się, że ze względu na upały i atmosferę wakacji większość z czynnie uprawiających kulturystykę czy fitness, miesiące letnie spędzała […] HMB Bezpieczny sposób na poprawienie kondycji, siły i masy Wiesław Tomaszewski, Piotr OstaszewskiKwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy, w skrócie HMB, jest związkiem występującym naturalnie w artykułach żywnościowych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Powstaje […]