Porady
Odpoczynek jako element budowy mięśni ciąg dalszy. W poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” w artykule „Odpoczynek jako element budowy mięśni” omówiliśmy, jaki wpływ na przebieg […] Powtórka za znajomości metod treningowych – 5 Ciąg dalszy artykułu pod tym samym tytułem zamieszczonego w numerze 4(14), 5(15) 6(16) i 7(17) „Kulturystyki i Fitness”. Metoda serii […] Powtórka ze znajomości metod treningowych – 4 Ciąg dalszy artykułu pod tym samym tytułem zamieszczonego w numerze 4(14), 5(15) i 6(16) Kulturystyki i Fitness Metoda przeplatanych seriiPolega […]
Wartości informacyjne krwi Każdy człowiek, a już na pewno każdy sportowiec, powinien od czasu do czasu robić sobie badania krwi. Częstość takich badań […] Trenuj razem z nami część 1 Domyślam się, że ze względu na upały i atmosferę wakacji większość z czynnie uprawiających kulturystykę czy fitness, miesiące letnie spędzała […] HMB Bezpieczny sposób na poprawienie kondycji, siły i masy Wiesław Tomaszewski, Piotr OstaszewskiKwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy, w skrócie HMB, jest związkiem występującym naturalnie w artykułach żywnościowych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Powstaje […]
Czas na remont Doktor Wyrostek radzi: Przed nami wakacje. Najwyższy czas zadbać o przewlekłe i niedoleczone urazy, jako że latem nie dźwigamy dużych […] Trenuj razem z nami część 3 W numerze 8 „Kulturystyki i Fitness” z bieżącego roku, w drugiej części cyklu „Trenuj z razem nami”, omówiłem czterotygodniowy program […] Drążek dobry na wszystko Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, wykorzystywanych w treningach wielu dyscyplin sportu w tym w kulturystyce, jest podciąganie się na drążku. Ćwiczenie […]