Porady
Czas na remont Doktor Wyrostek radzi: Przed nami wakacje. Najwyższy czas zadbać o przewlekłe i niedoleczone urazy, jako że latem nie dźwigamy dużych […] Trenuj razem z nami część 3 W numerze 8 „Kulturystyki i Fitness” z bieżącego roku, w drugiej części cyklu „Trenuj z razem nami”, omówiłem czterotygodniowy program […] Drążek dobry na wszystko Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, wykorzystywanych w treningach wielu dyscyplin sportu w tym w kulturystyce, jest podciąganie się na drążku. Ćwiczenie […]
Powtórka ze znajomości metod treningowych – 5 Ciąg dalszy artykułu pod tym samym tytułem zamieszczonego w numerze 4(14), 5(15), 6(16) i 7(17) „Kulturystyki i Fitness” Metoda 3 […] Powtórka ze znajomości metod treningowych – 3 Ciąg dalszy artykułu pod tym samym tytułem zamieszczonego w numerze 4(14) i 5(15) „Kulturystyki i Fitness” Metoda wstępnego zmęczeniaPolega na […] Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Mariusz Strzeliński Na pytania odpowiada Mariusz Strzeliński Tomasza Komorowskiego z Tarnobrzega1.Czy mógłby mi ktoś poradzić jak urozmaicić dietę kanapkową?Dieta oparta na ciągłym […]
Glikogen raz jeszcze Podstawowym celem kulturystyki – poza założeniami bardziej subtelnymi o których będzie niżej – jest rozwój mięśni oraz ukształtowanie ich w […] Trenuj razem z nami część 2 W poprzednim numerze Kulturystyki i Fitness omówiliśmy sposób przeprowadzania treningów oraz odżywiania się przez pierwsze osiem tygodni po przerwie wakacyjnej. […] Siła i mięśnie Doktor Wyrostek radzi: Zaczął się nowy sezon treningowy, mam więc okazję przypomnieć o niezwykłej wadze ćwiczeń izometrycznych. W ostatnim czasie […]