Porady
Regularne odżywianie podstawą sukcesu Powszechnie uważa się, że główną przyczyną narastającej z biegiem lat nadwagi, jest nadmierna konsumpcja kalorii. Chociaż wydaje się to całkiem […] Afrodyzjaki Już wieki temu, kiedy człowiek odczuł, że seks może sprawiać niebywałą przyjemność, zaczął poszukiwać metod i środków, które pozwoliłyby mu […] Analiza pracy mięsni część 8 VIII część tego cyklu poświęcona jest mięśniom ud i podudzi. Prezentujemy w niej kolejną porcję ćwiczeń na te mięśnie i […]
Zadbaj o zdrowie jesienią Doktor Wyrostek radzi Sfatygowane stawy W poprzednim numerze KiF podałem aktywne sposoby ratowania sfatygowanych stawów, polegające na wielokrotnym (50 i […] Analiza pracy mięśni część 1 O jakości i sile bodźców działających na ćwiczone grupy mięśniowe (mięśnie), a nawet wybrane ich fragmenty, decyduje wiele czynników, a […] Odżywianie a sterydy Sterydy – kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty. Stwarza możliwość zdobycia masy mięśniowej i siły w […]
Trening holistyczny Podejmując treningi kulturystyczne chcielibyśmy mieć pewność, że nasz wysiłek doprowadzi do oczekiwanego rozwoju muskulatury. Aby tak się stało, a czas […] Analiza pracy mięśni część 5 W części V cyklu, a trzeciej poświęconej mięśniom trójgłowym ramion, zakończymy omawianie zagadnienia dotyczącego zaangażowania poszczególnych głów tricepsów w wyjątkowo […] Mięśnie naramienne Kontynuując rozpoczęty w numerze 9 (19) „Kulturystyki i Fitness” cykl artykułów pod wspólnym tytułem „Nasze mięśnie”, w tym numerze zajmiemy […]