Porady
Urlop z nadwagą Vademecum zdrowego odchudzania cz. 3 Okres wakacji i urlopów to dla większości długo oczekiwana chwila. Lato i piękna pogoda są […] Problemy z prostatą Od dłuższego czasu miewasz niepokojące problemy z oddawaniem moczu. Nieraz kilkukrotnie w ciągu nocy budzi cię uporczywe parcie na pęcherz, […] Pozy obowiązkowe część 5 Mięśnie najszersze grzbietu tyłem Pozę prezentuje i omawia Paweł Brzózka. Komentuje Andrzej Michalak. W numerze 6(31) Kulturystyki i Fitness prezentowana […]
Trening w wakacje Zazwyczaj w okresie przedwakacyjnym otrzymujemy sporo listów, głównie z pytaniem, jak ograniczyć spadek masy mięśniowej i siły, spowodowany letnią przerwą […] Odnowa zapasów energetycznych Zapewne nie raz przystępowałeś do treningu zmęczony i osłabiony. Pomimo szczerych chęci i ambicji, trudno ci było przełamać chwilową niedyspozycję […] Być wielkim Jak budować masę mięsniową? Nietrudno zauważyć, że mimo krytycznych ocen, we współczesnej kulturystyce liczą się tylko największe wymiary mięśni. Rozpoczynając […]
Trening po czterdziestce część 2 W ostatnim numerze Kulturystyki i Fitness, w pierwszej części cyklu artykułów pod wspólnym tytułem „Trening po czterdziestce”, namawiałem wszystkich, którzy […] Stagnacja i jej przyczyny część 1 Dla tych osób, które w okresie wakacji nie ćwiczyły lub ćwiczyły bardzo nieregularnie, październik jest pierwszym miesiącem systematycznych i intensywnych […] Uraz stawu barkowego Wśród kulturystów powszechnie uważa się, że najgorszą kontuzją, jaka może kulturyście się przytrafić, jest właśnie uraz stawu barkowego. Staw barkowy, […]