Porady
Przetrenowanie, zmora nie tylko kulturystów Przetrenowanie według Joe Weidera to „zmniejszenie siły, rozmiaru i wydolności mięśni w rezultacie przedłużonego, bądź zwiększonego wysiłku treningowego”. Przyczyny przetrenowania, […] Powtórzenia częściowe Rzadko się mówi, a jeszcze rzadziej pisze, o powtórzeniach częściowych. Powtórzenia takie to nic innego jak unoszenie ciężarów tylko na […] Dobrze jest mieć lek pod ręka Doktor wyrostek radzi Na dobrą pamięć Tym razem propozycja dotyczy czegoś tańszego. Preparat nosi nazwę Geriacaps i w razie potrzeby […]
Mistrzowie odpowiadają Mam 28 lat. Pochodzę z małego miasteczka. Od kilku lat zbierałam się, aby coś zrobić ze swoim wyglądem, ale jak […] Plany treningowe czołowych polskich kulturystów – Rzeźbienie mięśni W poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness”, w artykule p.t. „Plany treningowe czołowych polskich kulturystów”, zaprezentowaliśmy co na treningach na masę […] Dlaczego sterydy rodzą agresję? Kulisy dopingu cz. VIII Smutne oczy Bartka bezwiednie wpatrują się w ścianę. Jej szara, przybrudzona powierzchnia bezlitośnie uświadamia mu, że […]
Regularne odżywianie podstawą sukcesu Powszechnie uważa się, że główną przyczyną narastającej z biegiem lat nadwagi, jest nadmierna konsumpcja kalorii. Chociaż wydaje się to całkiem […] Afrodyzjaki Już wieki temu, kiedy człowiek odczuł, że seks może sprawiać niebywałą przyjemność, zaczął poszukiwać metod i środków, które pozwoliłyby mu […] Analiza pracy mięsni część 8 VIII część tego cyklu poświęcona jest mięśniom ud i podudzi. Prezentujemy w niej kolejną porcję ćwiczeń na te mięśnie i […]