Porady
Seks bez granic Większość mężczyzn po przekroczeniu wieku średniego, coraz częściej cierpi na zaburzenia erekcji, ograniczające liczbę stosunków lub całkowicie uniemożliwiające ich odbywanie. […] Poznaj samego siebie część 2 W części 1 cyklu „Poznaj samego siebie”, która ukazała się w poprzednim numerze, przedstawiliśmy naszym Czytelnikom pierwszy z trzech typów […] Mistrzowie odpowiadają Od pewnego czasu regularnie kupuję Wasze czasopismo. Uważam, że jest naprawdę fajne. Można się z niego wiele dowiedzieć, zarówno na […]
Mięśnie klatki piersiowej Nasze mięśnie część 4 Dobrze rozwinięte mięśnie klatki piersiowej to powód do dumy każdego mężczyzny. Eksponowanie tych mięśni – a […] Mięśnie grzbietu Nasze mięśnie część 6 Przy wykonywaniu wszystkich ćwiczeń w kulturystyce musi być przestrzegana precyzja ruchów i myśli, ale przy ćwiczeniach […] Profesjonalny program dietetyczny dla ćwiczących część 1 Bez względu na to, czy zamierzamy poświęcić się sportowej karierze, czy też ćwiczymy dla poprawy wyglądu i samopoczucia, niezbędne jest […]
Mistrzowie odpowiadaja Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72 kg. Kulturystykę trenuję od 3 lat. Na treningach staram się wykorzystywać […] Dieta a efekty treningów Przyglądając się bliżej ecie współczesnych kulturystów i porównując ją z etą kulturystów lat osiemdziesiątych, bez trudu można zauważyć znaczące różnice. […] Metoda ruchów oszukanych W każdym ćwiczeniu jest faza ruchu, w trakcie której przemieszczanie ciężaru w górę sprawia nam znacznie więcej problemów, niż w […]