Porady
W pigułce Po jedzeniu nie podejmuj wysiłku Planując ćwiczenia pamiętaj, aby posiłek spożyć nie później niż 2 godziny przed ich rozpoczęciem. W […] Znaczenie wody w treningu sportowym Istnieje wiele teorii dotyczących uzupełniania strat wody podczas wysiłku fizycznego i jak zdołałam się zorientować, większość z nich nie opiera […] Mistrzowie odpowiadaja Mam 20 lat. Od 2 lat trenuję kulturystykę. W tym czasie ze szczupłego, wręcz cherlawego chłopaka, przeistoczyłem się, jak to […]
Woda w żywieniu sportowca część 3 Najbardziej zmineralizowanymi polskimi stołowymi wodami mineralnymi są: „Wysowianka”, „Celestynka”, „Krakowianka”, „Krystynka”, „Szczawniczanka” i „Kryniczanka”. Posiadają one powyżej 0,2% stałych składników […] Uzupełnianie minerałów Odżywianie po treningu cz. 5 Ci, którzy podchodzą do kulturystyki poważnie, doskonale wiedzą, jak ogromna rolę w kształtowaniu sylwetki ciała […] Zacznijmy od początku część 1 Każdego roku we wrześniu do klubów kulturystycznych i fitness zgłasza się spora grupa osób, które poprzez treningi zamierzają poprawić swoje […]
Tajniki sukcesu w kulturystyce W roku 2000 reprezentacja polskich kulturystów odniosła historyczny sukces. Startując na zawodach w Lozannie (Szwajcaria) w składzie: Hubert Olborski, Mariusz […] Trening po czterdziestce część 6 Nasze treningi stają się coraz bardziej intensywne. Wymaga to nie tylko doskonałego składu codziennej diety, ale także jej uzupełniania odpowiednią […] Ratuj stawy, kto może Doktor Wyrostek radzi – Kontuzje przewlekłe. Kontuzje to nasz wiecznie aktualny temat. Wciąż poszukujemy metod ich zwalczania, występujemy z nowymi […]