Porady
Dieta „rewolucyjna” Już od trzydziestu lat doktor Jan Kwaśniewski lansuje etę, która bulwersuje ludzi wychowanych na tradycyjnych pojęciach z zakresu żywienia. Można […] Zakres ruchu Na przestrzeni lat miałem okazję do wielu ciekawych rozmów z osobami ćwiczącymi kulturystykę. Zdecydowana większość z nich dotyczyła treningów. W […] Lecytyna – naturalny bodyguard Jest składnikiem większości naszych tkanek, „popycha” przemianę materii, regeneruje organizm, chroni przed odkładaniem się tłuszczu, poprawia wydolność psychofizyczną. Sygnalizacja w […]
Węglowodany w procesie spalania tkanki tłuszczowej W większości artykułów poświęconych kulturystyce, zasadniczą uwagę zwraca się na opisywanie metod treningowych oraz zasad odżywiania i suplementacji, mogących skutecznie […] Koniec kłopotów z żylakami Jest sposób na żylaki! U nas go jeszcze nie znają! Nie dodają nam uroku, a naszym paniom psują humor przy […] Serie Z satysfakcją obserwujemy duże zainteresowanie ćwiczących, i to nie tylko tych z niewielkim stażem treningowym, różnymi metodami i technikami realizowania […]
Mistrzowie odpowiadają Mam 44 lata. Sport uprawiam od 18 lat (pływanie, aerobic, kulturystyka). Dzięki treningom ważę tylko 56 kg, z czego jestem […] Mistrzowie odpowiadają Zawsze podobały mi się sylwetki fitnesek. Moim zdaniem uosabiają one wszystko to, czym sylwetka kobiety powinna się charakteryzować. W odróżnieniu […] Uzupełnianie witamin Odżywianie po treningu cz. 4 W publikacjach poświęconych kulturystyce i fitness wiele uwagi poswięca się problematyce podaży w ecie składników […]