10 sierpnia 2004
Podstawowe błędy żywieniowe w kulturystyce
Trudno dziś wyobrazić sobie odnoszenie jakichkolwiek sukcesów w sporcie bez przestrzegania określonych zasad żywienia. Fakt ten uświadamiali sobie już zawodnicy […]
10 sierpnia 2004
Sztuczna słodycz
Niektórzy z nas wciąż toczą nieustanną walkę między zdrowym rozsądkiem, a trudnym i niepohamowanym apetytem na słodycze. Widok czekoladek czy […]
10 sierpnia 2004
ABC treningów część 6
Notatki z treningów Zapisywanie, i to w dłuższych okresach czasowych, takich parametrów treningowych, jak: rodzaj wykonywanych ćwiczeń, liczba serii oraz […]
10 sierpnia 2004
Mięśnie ramienne
Kontynując rozpoczęty w numerze 9/19 Kulturystyki i Fitness cykl artykułów pod wspólnym tytułem „Nasze mięśnie”, w tym numerze dokończymy omawianie […]
10 sierpnia 2004
Jak poprawić wynik w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej
Jest regułą, że przeważająca część z uprawiających kulturystykę aktywnie dąży do tego, aby na ławce poziomej wyciskać coraz to więcej. […]
10 sierpnia 2004
Wspomóc przyrost masy
W poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” tłumaczyłem, jak i dlaczego rosną mięśnie. Uważni czytelnicy pamiętają, że wzrostem mięśni zawiadują dwa […]
10 sierpnia 2004
Alfabetyczny przegląd wybranych dozwolonych i niedozwolonych środków wspomagających najczęściej stos
Działanie, skuteczność, dawki Rodzaj preparatu: KARNITYNA Farmakologiczny środek wspomagający Przewidywany zakres fizjologicznego oddziaływania na organizm: wzrost spalania kwasów tłuszczowych . […]
10 sierpnia 2004
Mistrzowie odpowiadają
Mam 16 lat i za sobą 2 lata treningów w klubie kulturystycznym. Pewnego dnia przyjrzałem się swojemu odbiciu w lustrze […]
10 sierpnia 2004
Plany treningowe czołowych polskich kulturystów
O efektach treningów w dużym stopniu decyduje jakość planów treningowych. Ale ułożenie dobrego planu treningowego nie jest wcale łatwe. Wymaga […]