Porady
Przetrenowanie, zmora nie tylko kulturystów Przetrenowanie według Joe Weidera to „zmniejszenie siły, rozmiaru i wydolności mięśni w rezultacie przedłużonego, bądź zwiększonego wysiłku treningowego”. Przyczyny przetrenowania, […] Powtórzenia częściowe Rzadko się mówi, a jeszcze rzadziej pisze, o powtórzeniach częściowych. Powtórzenia takie to nic innego jak unoszenie ciężarów tylko na […] Mistrzowie odpowiadaja Mam 18 lat. Od 3 lat trenuję, z tym, że w domu. Jeżeli chodzi o wolne ciężary, to mam do […]
Jesienne nowości dla zdrowia Doktor wyrostek radzi Grzywa prawie filmowa Francuzi wyprodukowali niedawno kilka rodzajów szamponów leczniczych na włosy, o czym warto wiedzieć przy […] Rzeźbienie mięśni Z czym przeciętnemu zjadaczowi chleba kojarzy się kulturystyka? Sądzimy, a nawet jesteśmy tego pewni, że z osobami posiadającymi dużą masę […] Dobre rady na wakacyjne kłopoty Doktor Wyrostek radzi Smar na zakażenia skóry Idzie lato, buszowanie po krzakach może zakończyć się niekoniecznie przyjemnie, bo czyhają tam […]
Mistrzowie odpowiadają Od ponad roku trenuję w klubie kulturystycznym w Bydgoszczy. Do tej pory korzystałam z planów treningów rozpisywanych przez mojego kolegę […] Analiza pracy mięśni część 6 To już VI część tego cyklu. Poprzednie poświęcone były: część I i II bicepsom, część III, IV i V tricepsom. […] Mistrzowie odpowiadają Trenuje od 4 miesięcy. Z przyczyn niezależnych odemnie, mogę trenować wyłącznie w pierwsze 3 dni tygodnia. Ponieważ dysponuję bardzo ograniczoną […]