Porady
Taktyka przeciw kontuzjom Ambitni kulturyści dużo czasu poświęcają na szczegółowe opracowanie programu treningowego, rozplanowanie ety i wspomagania, tak by uzyskać optymalne efekty z […] Serie do załamania ruchu Z upływem kolejnych lat treningów, wzrost siły i masy naszych mięśni przebiega coraz wolniej. Jako początkujący kulturyści wprost bezkarnie mogliśmy […] Zakwaszanie i odkwaszanie organizmu Domyślam się, że wielokrotnie w trakcie treningu byliście światkami rozmów prowadzących przez ćwiczących, które dotyczyły niechęci do treningów, zmuszania się […]
Wiedza to zdrowie Doktor Wyrostek radzi Urok zieleni w herbacie Badania przeprowadzone na kobietach japońskich, które piły około 5-6 filiżanek zielonej herbaty dziennie […] Mistrzowie odpowiadaja Trenuję już 2 lata. Zauważyłem, że mięśnie środka klatki piersiowej mam znacznie słabiej rozwinięte niż mięśnie leżące po bokach. Nie […] Zdrowotna strategia Doktor Wyrostek radzi Brzuch pęcznieje Niektórzy narzekają, że podczas treningu nie mogą pić wody mineralnej, bo zaraz czują tłok w […]
Pozy obowiązkowe część 1 Jestem stałym bywalcem zawodów kulturystycznych i to niezależnie od ich rangi. Często obserwuję, że niektórzy z zawodników, nie do końca […] Seks bez granic Większość mężczyzn po przekroczeniu wieku średniego, coraz częściej cierpi na zaburzenia erekcji, ograniczające liczbę stosunków lub całkowicie uniemożliwiające ich odbywanie. […] Poznaj samego siebie część 2 W części 1 cyklu „Poznaj samego siebie”, która ukazała się w poprzednim numerze, przedstawiliśmy naszym Czytelnikom pierwszy z trzech typów […]