Porady
Wstępne zmęczenie mięśni Zawsze lubiłem ćwiczyć dużymi ciężarami, oczywiście w stosunku do swoich możliwości. Duży ciężar dawał mi poczucie siły oraz pewność, że […] Równowaga wodno-elektrolitowa Upalne lato, duszna sala ćwiczeń i ciężki trening siłowy. Pomiędzy każdą serię bezlitośnie wplata się uczucie doskwierającego pragnienia. Za łyk […] Mięśnie czworoboczne Nasze mięśnie część 8 Mięśnie czworoboczne są jednymi z większych jeżeli chodzi o mięśnie pleców. Swoim rozmiarem przewyższają je jedynie […]
PAM – zdrowy tłuszcz Któż z nas nie lubi delektować się chrupiącą skórką kurczaka, rybami, plackami, ciastami i całą masą produktów wymagających do ich […] Analiza pracy mięśni część 3 W części I i II cyklu „Analiza pracy mięśni” przedstawiliśmy zależności pomiędzy określonymi ćwiczeniami na mięśnie dwugłowe ramion – bicepsy, […] Trening po czterdziestce część 4 W tym numerze przedstawię program treningowy na październik i listopad. Będzie on trochę intensywniejszy od poprzedniego, ale i nasze możliwości […]
Leki dla zdrowych Doktor Wyrostek radzi Bezpieczna witamina Pisałem kiedyś, aby każdy, kto bierze witaminę C, kojarzył ją zawsze z magnezem. Miało to […] Trenuj razem z nami część 5 Od numeru 7 (17) Kulturystyka i Fitness prezentuje Państwu sposób „wchodzenia” w system treningów po okresie przerwy letniej (lub innej), […] Trening po wakacjach Okres urlopów i wakacji ma się ku końcowi, najwyższa więc pora pomyśleć o wznowieniu treningów. Mam nadzieję, że większość z […]