Porady
Regeneracja część 1 Choćbyśmy znali najefektywniejsze ćwiczenia, konstruowali najgenialniejsze plany treningowe, stosowali najbardziej wyrafinowane sposoby, metody i techniki treningowe, idealnie się odżywiali oraz […] Uszkodzenia głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia – biceps Uszkodzenie ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego, powstaje najczęściej u mężczyzn w wieku średnim i starszym, głównie na bazie zmian zwyrodnieniowych. […] Częściej nie musi znaczyć lepiej „Mekka kulturystyki” – ten napis widnieje na ścianie „Golds Gym” w Kalifornii – klubu, przez który przewinęły się największe sławy […]
Siedząc czy stojąc Kolejny dzień treningu i kolejny raz zastanawiamy się, co tu zmienić, aby treningi nasze były bardziej urozmaicone. Zapewne wielokrotnie słyszeliście, […] Mistrzowie odpowiadają Stosuję trzy sposoby podziału treningów Sposób I .Podane przez ciebie sposoby podziału treningów nie przedstawiają się najlepiej. Z tego też […] Trening w wakacje W końcu czerwca kończy się nie tylko rok szkolny, ale i kulturystyczny rok treningowy. Rozpoczynają się wakacje. Nie ma chyba […]
Gdzie jesteś, Tato…? Kulisy dopingu cz. IX Nadużywanie środków anaboliczno-androgennych może przyczyniać się do poważnych schorzeń układu płciowego i w konsekwencji powodować niepłodność. […] Masa ponad wszystko Kulisy dopingu część XI Ten facet musi być naprawdę ogromny! Jego bluza o wymiarze XXL aż pęka w szwach. Widać, […] Pozy obowiązkowe część 6 Mięsień trójgłowy ramienia bokiem Począwszy od numeru 3 (28) „Kulturystyki i Fitness”, prezentujemy pozy jakie obowiązują w zawodach kulturystycznych. Już […]