Porady
Dobre zdrowie na święta Doktor Wyrostek radzi Serce jak dzwon Koenzym Q-10 powinien stać się suplementem stosowanym nie tylko przez sportowców, ale i przez […] Specjaliści odpowiadają Nie toleruję białka Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się ok. 8 lat temu (obecnie mam 25 lat). Jeszcze w szkole […] Intensywność treningu W jakim celu mężczyzna przychodzi do klubu kulurystycznego? Gdyby tak sformułowane pytanie zadać większej grupie ćwiczących, zapewne padałyby różne odpowiedzi, […]
Proces rozwoju mięśni Brak podstawowej wiedzy z zakresu fizjologii mięśni może przynosić ćwiczącym wiele rozczarowań. Co bardziej wrażliwych i niecierpliwych może nawet od […] Metodyka trenigów Śledząc publikacje z zakresu metodyki treningu wyraźnie widać, że nie ma programu treningowego, który wszystkim ćwiczącym dawałby takie same efekty. […] Dieta „rewolucyjna” Już od trzydziestu lat doktor Jan Kwaśniewski lansuje etę, która bulwersuje ludzi wychowanych na tradycyjnych pojęciach z zakresu żywienia. Można […]
Zakres ruchu Na przestrzeni lat miałem okazję do wielu ciekawych rozmów z osobami ćwiczącymi kulturystykę. Zdecydowana większość z nich dotyczyła treningów. W […] Lecytyna – naturalny bodyguard Jest składnikiem większości naszych tkanek, „popycha” przemianę materii, regeneruje organizm, chroni przed odkładaniem się tłuszczu, poprawia wydolność psychofizyczną. Sygnalizacja w […] Węglowodany w procesie spalania tkanki tłuszczowej W większości artykułów poświęconych kulturystyce, zasadniczą uwagę zwraca się na opisywanie metod treningowych oraz zasad odżywiania i suplementacji, mogących skutecznie […]