Porady
Trenuj w domu część 1 W dwudziesty pierwszy wiek kulturystyka (fitness też) wkroczyła z otwartą przyłbicą i dumnie uniesioną głową. Chlubną czołówkę tych wspaniałych sportów […] Nowa figura Nasza redakcja coraz częściej otrzymuje listy od płci pięknej. Bardzo nas to cieszy, ponieważ jest potwierdzeniem, że po „Kulturystykę i […] Alfabetyczny przegląd wybranych dozwolonych i niedozwolonych środków wspomagających najczęściej stos Działanie, skuteczność, dawki Rodzaj preparatu: DEHYDROEPIANDROSTERON (DHEA) Farmakologiczny środek wspomagający Przewidywany zakres fizjologicznego oddziaływania na organizm: wzrost wytwarzania testosteronu . […]
Wstępne zmęczenie mięśni Zawsze lubiłem ćwiczyć dużymi ciężarami, oczywiście w stosunku do swoich możliwości. Duży ciężar dawał mi poczucie siły oraz pewność, że […] Równowaga wodno-elektrolitowa Upalne lato, duszna sala ćwiczeń i ciężki trening siłowy. Pomiędzy każdą serię bezlitośnie wplata się uczucie doskwierającego pragnienia. Za łyk […] Mięśnie czworoboczne Nasze mięśnie część 8 Mięśnie czworoboczne są jednymi z większych jeżeli chodzi o mięśnie pleców. Swoim rozmiarem przewyższają je jedynie […]
PAM – zdrowy tłuszcz Któż z nas nie lubi delektować się chrupiącą skórką kurczaka, rybami, plackami, ciastami i całą masą produktów wymagających do ich […] Analiza pracy mięśni część 3 W części I i II cyklu „Analiza pracy mięśni” przedstawiliśmy zależności pomiędzy określonymi ćwiczeniami na mięśnie dwugłowe ramion – bicepsy, […] Trening po czterdziestce część 4 W tym numerze przedstawię program treningowy na październik i listopad. Będzie on trochę intensywniejszy od poprzedniego, ale i nasze możliwości […]