Porady
Czy potrafimy pokonać starość? Od zarania dziejów ludzkość próbuje oszukać śmierć i opóźnić proces starzenia. Obsesja nieśmiertelności stała się największym wyzwaniem kolejnego stulecia. Nowe, […] Zasady prawidłowego treningu Każdy kto przychodzi do klubu kulturystycznego, lub ćwiczy w siłowni domowej – niezależnie od tego, czy zamierza w przyszłości oddać […] Rozwó mięśni naramiennych w opinii czołowych polskich kulturystów Bogdan Szczotkawicemistrz Polski z roku 1997 i 1998 oraz IV zawodnik mistrzostw Europy w roku 1998Każdy trening na mięśnie naramienne […]
Mięśnie grzbietu Nasze mięśnie część 7 Wpoprzednim numerze Kulturystyki i Fitness omówiliśmy ćwiczenia ukierunkowane na rozwój głównie mięśni najszerszych grzbietu. W tym […] Przysieszony kurs rzeźbienia mięśni Domyślam się, że zdecydowana większość Czytelników „Kulturystyki i Fitness” aktualnie ciężko pracuje nad masą mięśniową. Wszakże zima to czas na […] Mistrzowie odpowiadaja Mój chłopak od 3 lat trenuje kulturystykę. Przez ten okres czasu, jego sylwetka ze szczupłej, wręcz chudej, przeistoczyła się w […]
Tylko dla orłów Znane wśród kulturystów powiedzenie, że stałe progresywne przeciążanie trenowanych mięśni, to jedyna droga do ich rozwoju, jest ciągle aktualne. Przecież […] Trenuj w domu część 1 W dwudziesty pierwszy wiek kulturystyka (fitness też) wkroczyła z otwartą przyłbicą i dumnie uniesioną głową. Chlubną czołówkę tych wspaniałych sportów […] Nowa figura Nasza redakcja coraz częściej otrzymuje listy od płci pięknej. Bardzo nas to cieszy, ponieważ jest potwierdzeniem, że po „Kulturystykę i […]