Porady 10 sierpnia 2004 Rozwój mięśni ud w opinii czołowych polskich kulturystów Mirosław Daszkiewicz mistrz świata w kat. do 90 kg z roku 1991 Trening na mięśnie ud opieram na takich ćwiczeniach […] 10 sierpnia 2004 Mistrzowie odpowiadają Informujemy naszych czytelników, że istnieje możliwość zadawania za naszym pośrednictwem pytań z zakresu kulturystyki i fitness, takim autorytetom jak Paweł […] 10 sierpnia 2004 Zapobiegać dopóki można Doktor Wyrostek radzi Selen – pierwiastek życia Selen to mikroelement, czyli pierwiastek śladowy, występujący w zdrowym organizmie w ilościach minimalnych […] 10 sierpnia 2004 Hałas jako przeszkoda Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę […] 10 sierpnia 2004 Karnityna Słowo karnityna pochodzi od łacińskiego carnis – mięso. Została ona wyizolowana z wyciągu mięsnego jeszcze w roku 1905. Okazuje się, […] 10 sierpnia 2004 Losy białka Zanim kanapka z piersią indyka zostanie wbudowana we włókna mięśniowe, zawarte w niej białko przejść musi przez kilka etapów przemian […] 10 sierpnia 2004 Regeneracja część 2 W tym numerze powracamy do form terapeutycznych, stosowanie których nie wymaga udziału lekarza. Na pierwszym miejscu trzeba wymienić hydroterapie. Począwszy […] 10 sierpnia 2004 Masa ponad wszystko Kulisy dopingu cz. XII Cena, jaką trzeba zapłacić za ogromną, masywnie umięśnioną sylwetkę, jest niezwykle wysoka – zdrowie, a niekiedy […] 10 sierpnia 2004 Witamina obowiązkowa Zdrowie zależy między innymi od utrzymania równowagi między zapotrzebowaniem na energię a możliwością jej uzyskania z „bieżących dostaw”, czyli z […]