10 sierpnia 2004
Rozwój mięśni ud w opinii czołowych polskich kulturystów
Mirosław Daszkiewicz mistrz świata w kat. do 90 kg z roku 1991 Trening na mięśnie ud opieram na takich ćwiczeniach […]
10 sierpnia 2004
Mistrzowie odpowiadają
Informujemy naszych czytelników, że istnieje możliwość zadawania za naszym pośrednictwem pytań z zakresu kulturystyki i fitness, takim autorytetom jak Paweł […]
10 sierpnia 2004
Zapobiegać dopóki można
Doktor Wyrostek radzi Selen – pierwiastek życia Selen to mikroelement, czyli pierwiastek śladowy, występujący w zdrowym organizmie w ilościach minimalnych […]
10 sierpnia 2004
Hałas jako przeszkoda
Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę […]
10 sierpnia 2004
Karnityna
Słowo karnityna pochodzi od łacińskiego carnis – mięso. Została ona wyizolowana z wyciągu mięsnego jeszcze w roku 1905. Okazuje się, […]
10 sierpnia 2004
Losy białka
Zanim kanapka z piersią indyka zostanie wbudowana we włókna mięśniowe, zawarte w niej białko przejść musi przez kilka etapów przemian […]
10 sierpnia 2004
Regeneracja część 2
W tym numerze powracamy do form terapeutycznych, stosowanie których nie wymaga udziału lekarza. Na pierwszym miejscu trzeba wymienić hydroterapie. Począwszy […]
10 sierpnia 2004
Masa ponad wszystko
Kulisy dopingu cz. XII Cena, jaką trzeba zapłacić za ogromną, masywnie umięśnioną sylwetkę, jest niezwykle wysoka – zdrowie, a niekiedy […]
10 sierpnia 2004
Witamina obowiązkowa
Zdrowie zależy między innymi od utrzymania równowagi między zapotrzebowaniem na energię a możliwością jej uzyskania z „bieżących dostaw”, czyli z […]