Porady
Ćwiczenia izolowane – efektywne zastosowanie W większości klubów kulturystycznych i fitness, ćwiczących można podzielić na dwie podstawowe grupy. Do jednej należą zwolennicy ćwiczeń złożonych, takich […] Kompleksowa rozgrzewka Większość osób rozpoczynających swoją przygodę z kulturystyką, a także pewna część spośród bardziej doświadczonych, swoją uwagę skupia głównie na doborze […] Zmarnowane stawy Kiedyś zapytano premiera Wielkiej Brytanii, Winstona Churchilla, skąd u niego zawsze takie dobre zdrowie (dożył 91 lat). Bez wahania odpowiedział: […]
Intensywność – warunek rozwoju Zaawansowani zawodnicy, a przede wszystkim mistrzowie kulturystyki wiedzą, jakie metody treningowe, ćwiczenia, ich kombinacje itp, najlepiej wpływają na rozwój siły […] Pozy obowiązkowe część 3 W numerze 3(28) Kulturystyki i Fitness przedstawiliśmy sposób prezentowania w ramach póz obowiązkowych, mięśni dwugłowych ramion przodem, w 4(29) mięśni […] Co o odżywianiu wiedzieć wypada Wiadomo, że głównym celem osób, które przychodzą do klubów kulturystycznych i fitness, a także tych, którzy ćwiczą kulturystykę w zaciszach […]
Tajemnicze robaki Problem, który tutaj poruszam, jest mało znany przez lekarzy i – chociażby z tego względu – najmniej doceniany, a przy […] Mięśnie naramienne Nasze mięśnie część 5 Mięśnie naramienne Zdarza się, że kulturyści – zwłaszcza mniej doświadczeni – większą uwagę poświęcają mięśniom ramion, […] Likwidujemy błedy w diecie Doktor Wyrostek radzi Ochrona wątrobySterydy anaboliczne, stosowane nie leczniczo, lecz „sportowo”, powiększają różne części organizmu, między innymi wątrobę. Tego rodzaju […]