Porady
Profesjonalny program dietetyczny dla ćwiczących część 1 Bez względu na to, czy zamierzamy poświęcić się sportowej karierze, czy też ćwiczymy dla poprawy wyglądu i samopoczucia, niezbędne jest […] Mistrzowie odpowiadaja Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72 kg. Kulturystykę trenuję od 3 lat. Na treningach staram się wykorzystywać […] Dieta a efekty treningów Przyglądając się bliżej ecie współczesnych kulturystów i porównując ją z etą kulturystów lat osiemdziesiątych, bez trudu można zauważyć znaczące różnice. […]
Metoda ruchów oszukanych W każdym ćwiczeniu jest faza ruchu, w trakcie której przemieszczanie ciężaru w górę sprawia nam znacznie więcej problemów, niż w […] Impotencja sterydowa Temat dość dobrze „przećwiczony” przez najbardziej zaciekłych smakoszy sterydów. Inni też na ogół orientują się, w czym rzecz, bo nie […] Mistrzowie odpowiadają Mam 18 lat. Przy wzroście 190 cm ważę 85 kg i sądzę, że to zbyt mało. Od 4 miesięcy systematycznie […]
Poznaj samego siebie część 3 W poprzednich dwóch numerach „Kulturystyki i Fitness” scharakteryzowaliśmy dwa spośród trzech typów budowy, a mianowicie typ ektomorficzny i mezomorficzny. Przedstawiliśmy […] Serie łaczone Przystąpiłem do treningów kulturystycznych w zasadzie z zupełnie niezłym przygotowaniem teoretycznym, które zresztą dalej pogłębiam. Trenowałem tak jak większość, no […] Jak odżywiają się najlepsi W ostatnich latach w prasie kulturystycznej pojawiło się wiele artykułów poświęconych właściwemu odżywianiu się. Dzięki nim duża rzesza ćwiczących uświadomiła […]