Porady
fosforem w kilogramy Chu dnij, ale nie ko sztem zdro wia! Dla każdego sportowca, a szczególnie kulturysty, największym sojusznikiem w osiągnięciu mistrzostwa jest […] Brzuch jak balon Doktor Wyrostek radzi Zdarza się, że zjedliśmy „małe co nieco”, a nasz wyćwiczony, umięśniony, słowem: „dopakowany” brzuch nagle rośnie jak […] DHEA – Uwaga nowy hormon! Osoby starsze nazywają go Źródłem młodości, powołując się przy okazji na zdobyte raz jeszcze uczucie nowej energii oraz na zmniejszenie […]
Koks Widzane pod mikroskopem W szystko byłoby dobrze, gdyby entuzjazm do wanadu (wanadylu) był poprzedzony badaniami na ludziach, które to badania […] Kącik nowicjusza Planowanie treningów W poprzednim numerze omówiłem wstępne etapy ćwiczeń, przez które powinien przejść każdy początkujący kulturysta, zanim zacznie wdrażać się […] Wiosenne kalorie ODŻYWIANIE – pojęcie to ma dla nas bardzo duże znaczenie. Chcąc osiągnąć sportowy sukces, musimy opracować własną strategię odżywiania się.Wiosna […]
nogi coraz silniejsze trening ŠagataSłowacki trener podnoszenia ciężarów, Jozef Šagat, opracował metodykę treningu przysiadów dla zawodników różnych kwalifikacji sportowych. Jego propozycje zbliżone są […] Sen – lekarstwo na przyrost siły Pewien pułap rozwojuKulturyści spędzają wiele godzin na sali, ćwicząc zapamiętale i z wielką determinacją. Ale niestety, nawet cudowna dieta i […] Metoda negatywnych powtórzeń Jedną z metod treningowych, przeznaczoną raczej dla kulturystów zaawansowanych, jest metoda negatywnych powtórzeń. Aby przybliżyć Czytelnikom tę metodę, pozwolę sobie […]