Porady
Wiosenne kalorie ODŻYWIANIE – pojęcie to ma dla nas bardzo duże znaczenie. Chcąc osiągnąć sportowy sukces, musimy opracować własną strategię odżywiania się.Wiosna […] Czas na oddech Często zadajemy sobie pytanie, jak długo powinien trwać odpoczynek pomiędzy poszczególnymi seriami? Czy wystarczy 30 sekund czy też 60, a […] Seks, trening i sterydy Piotr Szymiec z żonąNie ulega wątpliwości, że trening siłowy ma doskonały wpływ na seks. Dotyczy to obu płci oraz wszystkich […]
Żelatyna jako środek alternatywny Pośród listów, jakie na co dzień przychodzą do Medsportu, znajdują się coraz częściej takie, których ton brzmi dramatycznie. No cóż? […] nie ulegajmy szablonom! W nawiązaniu do artykułu „Małe czy duże ciężary”, zamieszczonego w czwartym numerze KULTURYSTYKI, poteoretyzujemy sobie jeszcze co nieco w tej […] Coraz bliżej W roku 1978 Międzynarodowe Stowarzyszenie Medycyny Sportowej ogłosiło deklarację następującej treści:„Ostatnio ukazały się liczne doniesienia dotyczące tzw. zabiegów medycznych, przeprowadzanych […]
Doktor Wyrostek radzi: Marchew dobra na serce Nie lekceważmy marchwi! Jedna surowa marchewka zawiera dwa i pół raza wiącej beta karotenu niż wynosi […] Ciężary duże Jak wyjść na swoje?Na salach treningowych widywałem też kulturystów, którzy mieli potężne mięśnie pomimo tego, że ćwiczyli głównie średnimi – […] Kącik nowicjusza Miara sukcesuOkres jesienno-zimowy to okres, kiedy kulturyści ciężko pracują nad zwiększeniem swojej masy mięśniowej. Aby móc realnie ocenić, czy stosowane […]