Porady
Trening i apetyt W cyklu „Z archiwum Kulturystyki i Fitness” przypominamy porady dotyczące prawidłowego odżywiania dla osób trenujących na siłowni i w fitness […] Z archiwum „KiF” – Białkowy elementarz Rozpoczynając nowy sezon kulturystyczny postanowiliśmy uporządkować waszą wiedzę dotyczącą tego, co zjadacie. Chcielibyśmy redagować tę kolumnę razem z wami, dając […] Trening piramidalny dobry dla każdego Podstawą sukcesów w sporcie – oprócz wyczerpujących treningów, prawidłowego odżywiania i proporcjonalnego do wysiłku odpoczynku – jest też pozytywne myślenie. […]
Kurcz KurczTo się zdarza sportowcom i ludziom ciężko pracującymSportowcy cierpią najczęściej na kurcz zlokalizowany w trzech częściach ciała: w obrębie mięśni […] Z zegarkiem w ręku Kącik nowicjusza Czasami łatwiej jest zaliczyć ciężki dwugodzinny trening, niż spełnić wszystkie wymagania dietetyczne. Trening ma się tylko raz dziennie […] 10 lekcji do odrobienia 1. Rozciągajmy stare (młode też) „gnaty”!Dbajmy o to, żeby nasze stawy były zawsze dobrze ukrwione, bo dzięki temu znacznie zmniejszamy […]
Dlaczego musimy więcej pić? Iza Czajka-Moszkowicz Woda jest najważniejszym składnikiem każdego żywego organizmu – jej głównym zadaniem jest przenoszenie składników odżywczych do każdej komórki […] Przetrenowanie Kącik nowicjusza Osoby, które trenują krótko, chcą na ogół jak najszybciej osiągnąć takie rezultaty, jakie są możliwe do osiągnięcia dopiero […] Aminokwasy rozgałęzione Zawartość czaszki chronina jest przez specjalny system filtracyjny, zwany BBB (z ang. bariera krew – mózg), który pracuje jak wyspecjalizowana […]