Porady
Wiosenne kalorie ODŻYWIANIE – pojęcie to ma dla nas bardzo duże znaczenie. Chcąc osiągnąć sportowy sukces, musimy opracować własną strategię odżywiania się.Wiosna […] Aminokwasy rozgałęzione Zawartość czaszki chronina jest przez specjalny system filtracyjny, zwany BBB (z ang. bariera krew – mózg), który pracuje jak wyspecjalizowana […] Bombowe ramiona Leżymy na ławce poziomej, sztangę trzymamy oburącz w górze przy rozstawieniu rąk od 15 do 20 cm. Opuszczanie sztangi do […]
Kręgosłup na całe życie Kręgosłup nie jest akurat tą częścią naszego ciała, o którą dbamy najlepiej. Można zaryzykować nawet twierdzenie, że o kręgosłup wcale […] Czas na oddech Często zadajemy sobie pytanie, jak długo powinien trwać odpoczynek pomiędzy poszczególnymi seriami? Czy wystarczy 30 sekund czy też 60, a […] Seks, trening i sterydy Piotr Szymiec z żonąNie ulega wątpliwości, że trening siłowy ma doskonały wpływ na seks. Dotyczy to obu płci oraz wszystkich […]
Żelatyna jako środek alternatywny Pośród listów, jakie na co dzień przychodzą do Medsportu, znajdują się coraz częściej takie, których ton brzmi dramatycznie. No cóż? […] nie ulegajmy szablonom! W nawiązaniu do artykułu „Małe czy duże ciężary”, zamieszczonego w czwartym numerze KULTURYSTYKI, poteoretyzujemy sobie jeszcze co nieco w tej […] Coraz bliżej W roku 1978 Międzynarodowe Stowarzyszenie Medycyny Sportowej ogłosiło deklarację następującej treści:„Ostatnio ukazały się liczne doniesienia dotyczące tzw. zabiegów medycznych, przeprowadzanych […]