Porady
Koks Widzane pod mikroskopem W szystko byłoby dobrze, gdyby entuzjazm do wanadu (wanadylu) był poprzedzony badaniami na ludziach, które to badania […] Z zegarkiem w ręku Kącik nowicjusza Czasami łatwiej jest zaliczyć ciężki dwugodzinny trening, niż spełnić wszystkie wymagania dietetyczne. Trening ma się tylko raz dziennie […] 10 lekcji do odrobienia 1. Rozciągajmy stare (młode też) „gnaty”!Dbajmy o to, żeby nasze stawy były zawsze dobrze ukrwione, bo dzięki temu znacznie zmniejszamy […]
Dlaczego musimy więcej pić? Iza Czajka-Moszkowicz Woda jest najważniejszym składnikiem każdego żywego organizmu – jej głównym zadaniem jest przenoszenie składników odżywczych do każdej komórki […] Przetrenowanie Kącik nowicjusza Osoby, które trenują krótko, chcą na ogół jak najszybciej osiągnąć takie rezultaty, jakie są możliwe do osiągnięcia dopiero […] Aminokwasy rozgałęzione Zawartość czaszki chronina jest przez specjalny system filtracyjny, zwany BBB (z ang. bariera krew – mózg), który pracuje jak wyspecjalizowana […]
Bombowe ramiona Leżymy na ławce poziomej, sztangę trzymamy oburącz w górze przy rozstawieniu rąk od 15 do 20 cm. Opuszczanie sztangi do […] Kręgosłup na całe życie Kręgosłup nie jest akurat tą częścią naszego ciała, o którą dbamy najlepiej. Można zaryzykować nawet twierdzenie, że o kręgosłup wcale […] Czas na oddech Często zadajemy sobie pytanie, jak długo powinien trwać odpoczynek pomiędzy poszczególnymi seriami? Czy wystarczy 30 sekund czy też 60, a […]