Porady
Wiosenne kalorie ODŻYWIANIE – pojęcie to ma dla nas bardzo duże znaczenie. Chcąc osiągnąć sportowy sukces, musimy opracować własną strategię odżywiania się.Wiosna […] Bombowe ramiona Leżymy na ławce poziomej, sztangę trzymamy oburącz w górze przy rozstawieniu rąk od 15 do 20 cm. Opuszczanie sztangi do […] Kręgosłup na całe życie Kręgosłup nie jest akurat tą częścią naszego ciała, o którą dbamy najlepiej. Można zaryzykować nawet twierdzenie, że o kręgosłup wcale […]
Czas na oddech Często zadajemy sobie pytanie, jak długo powinien trwać odpoczynek pomiędzy poszczególnymi seriami? Czy wystarczy 30 sekund czy też 60, a […] Seks, trening i sterydy Piotr Szymiec z żonąNie ulega wątpliwości, że trening siłowy ma doskonały wpływ na seks. Dotyczy to obu płci oraz wszystkich […] Żelatyna jako środek alternatywny Pośród listów, jakie na co dzień przychodzą do Medsportu, znajdują się coraz częściej takie, których ton brzmi dramatycznie. No cóż? […]
nie ulegajmy szablonom! W nawiązaniu do artykułu „Małe czy duże ciężary”, zamieszczonego w czwartym numerze KULTURYSTYKI, poteoretyzujemy sobie jeszcze co nieco w tej […] Coraz bliżej W roku 1978 Międzynarodowe Stowarzyszenie Medycyny Sportowej ogłosiło deklarację następującej treści:„Ostatnio ukazały się liczne doniesienia dotyczące tzw. zabiegów medycznych, przeprowadzanych […] Doktor Wyrostek radzi: Marchew dobra na serce Nie lekceważmy marchwi! Jedna surowa marchewka zawiera dwa i pół raza wiącej beta karotenu niż wynosi […]