Porady
nie ulegajmy szablonom! W nawiązaniu do artykułu „Małe czy duże ciężary”, zamieszczonego w czwartym numerze KULTURYSTYKI, poteoretyzujemy sobie jeszcze co nieco w tej […] Metoda napinania mięśni Obserwując treningi – a mam ku temu wiele okazji, jako że sam ćwiczę – zauważyłem, że znaczna część kulturystów, nawet […] Zmasowany atak na muskuły Propozycja dla zaawansowanych. Co miesiąc serwujemy pewne wskazówki i porady odnoszące się do metod treningowych. Gdyby każdą z nich chcieli […]
Heros na pokaz Kącik nowicjusza. Znaczna liczba nowicjuszy trening swój układa w ten sposób, aby możliwie szybko rozwinąć tzw. mięśnie pokazowe. Należą do […] Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Paweł Filleborn 1.Kulturystykę ćwiczę od lat 10 i zawsze dawała mi ona dużo radości. Zapewne związane to było z tym, że stale […] Trutka na ludzi Jak dożyć stu lat w dobrym zdrowiu? Sposób jest tylko jeden: należy w miarę możliwości spożywać produkty świeże, i unikać […]
Ginekomastia Ostatnio w zachodnich mediach kulturystycznych wiele pisze się o ginekomastii. Na zdjęciach z zawodów u niektórych zawodników można dostrzec jej […] Mistrzowie radzą początkującym Kącik nowicjusza Marian WysockiNowicjusze nie powinni ćwiczyć tak jak kulturyści z wieloletnim stażem treningowym. Z tej też racji odradzam im […] Dieta jako sztuka Doktor Wyrostek radzi: Jeżeli odczuwamy skurcze mięśni, uczucie mrowienia i drętwienie w kończynach, bóle stawów i zwolnienie tętna, może to […]