19 stycznia 2005
Odżywki – jakie, kiedy, ile i jak?
Znamy stosunkowo dobrze środowisko kulturystów i fitnessek i wiemy, że wielu z uprawiających te dyscypliny sportu zadaje sobie pytania, jakie […]
19 stycznia 2005
Sportowa dieta
Sportowcy potrzebują tych samych składników pożywienia co wszyscy inni ludzie. Różnica w odżywianiu się polega głównie na tym, że sportowcy […]
19 stycznia 2005
Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski
1.”Trenuję już rok i nie liczac pierwszych sześciu miesięcy, kiedy to obwody moje z miesiaca na miesiac powiększały się – […]
19 stycznia 2005
Odżywki białkowe – nazywacie je proteinami
W poprzednim numerze KULTURYSTYKI I FITNESS opowiedziałem Wam, co wiem o Gainerach. Nadszedł czas, aby zabrać się za proteiny. Odżywki […]
19 stycznia 2005
Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski
Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Staram się w miarę prawidłowo odżywiać, lecz nie do końca mi się […]
19 stycznia 2005
Co trzymać w domu? Co stosowac regularnie?
Doktor wyrostek radzi: – tego leku akurat nie powinno zabraknąć nie tylko w domowej apteczce kulturysty, ale również każdego „cywila”. […]
19 stycznia 2005
Abyśmy zdrowi byli!
Na całym (dostatnim) świecie, tak wśród mężczyzn jak i wśród kobiet, zapanowała moda na zdrowy sposób odżywiania się oraz na […]
19 stycznia 2005
Na wszelki wypadek
Doktor Wyrostek radzi: Czterdziestolatkowie nie muszą jeszcze martwić się stanem gruczołu krokowego, ale… strzeżonego Pan Bóg strzeże. W tym wieku […]
19 stycznia 2005
Metoda napinania mięśni
Obserwując treningi – a mam ku temu wiele okazji, jako że sam ćwiczę – zauważyłem, że znaczna część kulturystów, nawet […]