Porady 19 stycznia 2005 Odżywki – jakie, kiedy, ile i jak? Znamy stosunkowo dobrze środowisko kulturystów i fitnessek i wiemy, że wielu z uprawiających te dyscypliny sportu zadaje sobie pytania, jakie […] 19 stycznia 2005 Sportowa dieta Sportowcy potrzebują tych samych składników pożywienia co wszyscy inni ludzie. Różnica w odżywianiu się polega głównie na tym, że sportowcy […] 19 stycznia 2005 Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Trenuję już rok i nie liczac pierwszych sześciu miesięcy, kiedy to obwody moje z miesiaca na miesiac powiększały się – […] 19 stycznia 2005 Odżywki białkowe – nazywacie je proteinami W poprzednim numerze KULTURYSTYKI I FITNESS opowiedziałem Wam, co wiem o Gainerach. Nadszedł czas, aby zabrać się za proteiny. Odżywki […] 19 stycznia 2005 Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Staram się w miarę prawidłowo odżywiać, lecz nie do końca mi się […] 19 stycznia 2005 Co trzymać w domu? Co stosowac regularnie? Doktor wyrostek radzi: – tego leku akurat nie powinno zabraknąć nie tylko w domowej apteczce kulturysty, ale również każdego „cywila”. […] 19 stycznia 2005 Abyśmy zdrowi byli! Na całym (dostatnim) świecie, tak wśród mężczyzn jak i wśród kobiet, zapanowała moda na zdrowy sposób odżywiania się oraz na […] 19 stycznia 2005 Na wszelki wypadek Doktor Wyrostek radzi: Czterdziestolatkowie nie muszą jeszcze martwić się stanem gruczołu krokowego, ale… strzeżonego Pan Bóg strzeże. W tym wieku […] 19 stycznia 2005 Metoda napinania mięśni Obserwując treningi – a mam ku temu wiele okazji, jako że sam ćwiczę – zauważyłem, że znaczna część kulturystów, nawet […]