Porady 19 stycznia 2005 Ciąża a sport Nie wszyscy wiedzą, że nasze czołowe zawodniczki są matkami. Kolportowana tu i ówdzie plotka o tym, że macierzyństwo oznacza koniec […] 19 stycznia 2005 Samopoczucie a dieta Zdarzają się dni, kiedy towarzyszy nam uczucie wewnętrznego niepokoju i tak naprawdę nie wiemy, skąd ono się bierze. A przyczyną […] 19 stycznia 2005 Oporne mięśnie Jednym z trudniejszych do rozwiązania problemów, który w zasadzie nie dotyczy kulturystów początkujących, może być nierównomierny rozwój podstawowych grup mięśniowych. […] 19 stycznia 2005 Nogi na każdą okazję Kilka reguł postępowania Nikt jeszcze nie wymyślił lepszego ćwiczenia na mięśnie nóg od przysiadów. Wprawdzie niektórzy czołowi kulturyści preferują np. […] 19 stycznia 2005 Dieta przedstartowa Piotra Głuchowskiego Wielu zawodników zadaje sobie pytanie, co jeść lub czego nie jeść przed zawodami, aby móc zaprezentować swoje mięśnie w możliwie […] 19 stycznia 2005 Odżywki i suplementy oraz ich prawidłowe wykorzystanie w kulturystyce Na naszym rynku odżywki od dawna przestały być nowością, są one coraz doskonalsze (w tym również krajowe) i jest ich […] 19 stycznia 2005 Odżywki – jakie, kiedy, ile i jak? Znamy stosunkowo dobrze środowisko kulturystów i fitnessek i wiemy, że wielu z uprawiających te dyscypliny sportu zadaje sobie pytania, jakie […] 19 stycznia 2005 Sportowa dieta Sportowcy potrzebują tych samych składników pożywienia co wszyscy inni ludzie. Różnica w odżywianiu się polega głównie na tym, że sportowcy […] 19 stycznia 2005 Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Trenuję już rok i nie liczac pierwszych sześciu miesięcy, kiedy to obwody moje z miesiaca na miesiac powiększały się – […]