Porady
Sportowa dieta Sportowcy potrzebują tych samych składników pożywienia co wszyscy inni ludzie. Różnica w odżywianiu się polega głównie na tym, że sportowcy […] Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Trenuję już rok i nie liczac pierwszych sześciu miesięcy, kiedy to obwody moje z miesiaca na miesiac powiększały się – […] Odżywki białkowe – nazywacie je proteinami W poprzednim numerze KULTURYSTYKI I FITNESS opowiedziałem Wam, co wiem o Gainerach. Nadszedł czas, aby zabrać się za proteiny. Odżywki […]
Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Staram się w miarę prawidłowo odżywiać, lecz nie do końca mi się […] Co trzymać w domu? Co stosowac regularnie? Doktor wyrostek radzi: – tego leku akurat nie powinno zabraknąć nie tylko w domowej apteczce kulturysty, ale również każdego „cywila”. […] Abyśmy zdrowi byli! Na całym (dostatnim) świecie, tak wśród mężczyzn jak i wśród kobiet, zapanowała moda na zdrowy sposób odżywiania się oraz na […]
Mięsień czworogłowy uda Uzupełnienie do wskazówek Pawła Filleborna zamieszczonych w Kulturystyce i Fitness nr 4(14). Za błędne podanie wskazówek przepraszamy czytelników i ich […] Uzupełniamy aptekę domową Doktor Wyrostek radzi: Detralex – Jest to bioflawonoid o bardzo silnym działaniu na naczynia żylne. Odznacza się dość wszechstronnym działaniem. […] Poczta „Kulturystyki i Fitness” – odpowiada Piotr Głuchowski 1.”Od ponad roku ćwiczę mięśnie brzucha, cztery razy w tygodniu. Trening zajmuje mi 15 minut, w ciągu których ykonuję 10 […]