Archiwum tagu „bezsenność”
Czego nie robić tuż przed snem? Oto 5 głównych rzeczy, które zaburzą nasz sen i utrudnią zasypianie. Nie róbcie tego jeśli za chwilę chcecie iść spać. […] Zaburzenia snu: 8 rzeczy, których nie powinniście robić przed snem Sen jest najważniejszym sposobem regeneracji organizmu. Jeśli regularnie będziemy zaburzać ten proces możemy odczuć tego negatywne skutki zdrowotne. Zobaczcie czego […] Sposób na bezsenne noce: Kilka porad Czasem każdy z nas zmaga się z bezsennością. Warto wiedzieć jak się przed nią chronić i jak jej zapobiegać, aby […]
Ciemna czekolada poprawi Twój sen Czy jedzenie czekolady na wieczór może przynieść coś więcej niż nadmiar tkanki tłuszczowej? Okazuje się, że zawarty w niej magnez […] 5 produktów, które poprawią sen Sen jest niezwykle ważny, zwłaszcza jeśli intensywnie pracujemy czy trenujemy. Dieta może mieć kluczowy wpływ na nasz organizm, także w […] Jak spać mądrze? Poprawa sposoby spania i zasypiania może pomóc schudnąć, poprawić samopoczucie i zwiększyć wydajność mózgu. Jakość snu ma bezpośrednie przełożenie na […]
Czemu budzisz się w nocy?! Problemy ze snem i budzenie w nocy mogą być spowodowane kilkoma rzeczami m.in. dietą, psychiką, zdrowiem czy stresem. Zobacz co […] Czemu masturbacja jest korzystna dla zdrowia? Temat tabu, również w środowiskach bardziej liberalnych, okazuje się czymś, co poprawia nasze samopoczucie i zdrowie. Masturbacja, jak się okazuje, […] Kawa zaburza poziom wydzielania melatoniny i utrudnia zasypianie Nadmiar kawy w diecie może przyczyniać się do zaburzania gospodarki hormonalnej, głównie melatoniny. Oznacza to, że pijąc sporo kawy w […]