Archiwum tagu „biceps” 21 stycznia 2014 Uginanie ramion siedząc vs. Modlitewnik Od lat uważa się, że ćwiczenia na modlitewniku wpływają na lepszy rozwój szczytów bicepsów, jednak jak się okazuje uginanie ramion […] 20 stycznia 2014 Techniki treningowe dla wzrostu mięśni Istnieje już chyba kilkaset metod treningowych, a większość z nich ma na celu wzrost mięśni. Drop-sety, wymuszone powtórzenia czy serie […] 11 stycznia 2014 Co dwie głowy, to nie jedna Bicepsy, pomimo tego, że nie należą do największych grup mięśniowych ani też nie decydują o zarysach całej sylwetki, mają swoją […] 8 stycznia 2014 Elementarne porady w treningu ramion Kulturystyka polega na dopracowywaniu detali, a my przedstawimy Wam kilka porad, które choć mogą wydawać się nieznaczące to są w […] 19 grudnia 2013 Biceps na modlitewniku w nowym stylu Nie jest to zwykłe ćwiczenie ze sztangielką na modlitewniku. Chcemy przedstawić Wam nieco inną konfigurację tego ćwiczenia, mianowicie przyciąganie linki […] 10 grudnia 2013 +2,5 cm w łapie w jeden dzień – amerykański sen o wielkiej łapie Wierzyć albo nie wierzyć – przeczytać można. W październikowym numerze „Muscle & Fitness” zamieszczono artykuł głoszący możliwość „dorobienia” sobie jednego […] 9 grudnia 2013 Najpierw sztanga, później sztangielki Podczas treningu klatki piersiowej warto zacząć od ćwiczeń na sztandze, o ile planujemy takie wykonywać. Jak się okazuje wykonując ćwiczenia […] 5 grudnia 2013 Cel treningowy: Grubszy biceps Biceps, jak wiadomo, składa się z dwóch głów – krótkiej i długiej. To właśnie krótka głowa sprawia, że wizualnie mięsień […] 15 listopada 2013 Jak rozbudować szczyty bicepsów? Siedmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia – Arnold Schwarzenneger, miał jedne z najpiękniejszych i najlepiej rozbudowanych bicepsów wszechczasów. Jak to zrobił? […]