Archiwum tagu „biceps”
Uginanie ramion siedząc vs. Modlitewnik Od lat uważa się, że ćwiczenia na modlitewniku wpływają na lepszy rozwój szczytów bicepsów, jednak jak się okazuje uginanie ramion […] Techniki treningowe dla wzrostu mięśni Istnieje już chyba kilkaset metod treningowych, a większość z nich ma na celu wzrost mięśni. Drop-sety, wymuszone powtórzenia czy serie […] Co dwie głowy, to nie jedna Bicepsy, pomimo tego, że nie należą do największych grup mięśniowych ani też nie decydują o zarysach całej sylwetki, mają swoją […]
Elementarne porady w treningu ramion Kulturystyka polega na dopracowywaniu detali, a my przedstawimy Wam kilka porad, które choć mogą wydawać się nieznaczące to są w […] Biceps na modlitewniku w nowym stylu Nie jest to zwykłe ćwiczenie ze sztangielką na modlitewniku. Chcemy przedstawić Wam nieco inną konfigurację tego ćwiczenia, mianowicie przyciąganie linki […] +2,5 cm w łapie w jeden dzień – amerykański sen o wielkiej łapie Wierzyć albo nie wierzyć – przeczytać można. W październikowym numerze „Muscle & Fitness” zamieszczono artykuł głoszący możliwość „dorobienia” sobie jednego […]
Najpierw sztanga, później sztangielki Podczas treningu klatki piersiowej warto zacząć od ćwiczeń na sztandze, o ile planujemy takie wykonywać. Jak się okazuje wykonując ćwiczenia […] Cel treningowy: Grubszy biceps Biceps, jak wiadomo, składa się z dwóch głów – krótkiej i długiej. To właśnie krótka głowa sprawia, że wizualnie mięsień […] Jak rozbudować szczyty bicepsów? Siedmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia – Arnold Schwarzenneger, miał jedne z najpiękniejszych i najlepiej rozbudowanych bicepsów wszechczasów. Jak to zrobił? […]