Archiwum tagu „bicepsy”
BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę? Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […] Trening bicepsów by Dawid Lewicki Instagramowi trenerzy motywują także w KiF. Sprawdźcie trening Dawida Lewickiego na mięśnie dwugłowe ramion. Mój trening na mięśnie dwugłowe ramion […] ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […]
GRUDNIOWY KIF: Udane zakończenie roku W naszym najnowszym wydaniu KiF Sport mamy dla Was kilka niespodzianek. W magazynie znajdziecie np. nowy Dział Beauty ze stepami […] Trening bicepsów i tricepsów z Emilem Kaleńskim Emil Kaleński to jeden z najmocniej umięśnionych polskich kulturystów. Jego potężnie zbudowane ramiona to wzór dla tych, którzy chcą rozwijać […] Bicepsy – błędy podczas ćwiczeń Rzecz dotyczy z jednej strony ćwiczeń mających na celu pełną izolację pracy bicepsów, a z drugiej – prawidłowości wykonywania ruchów. […]
Trening ramion: Wystarczą 3 minuty Od dawna podkreślamy, że to nie ilość a intensywność decyduje o prędkości wzrostu. Po co trenować 1,5 godziny, kiedy cały […] Jakie ćwiczenie najlepiej rozwija biceps? Zawsze szukamy ćwiczeń, które pozwolą nam na największe zaangażowanie ćwiczonej partii mięśniowej. Są ćwiczenia efektywniejsze i te mniej skuteczne. Skupimy […] 7 sposobów na szczyt bicepsów Bicepsy są jedną z tym grup mięśniowych, które robią największe wrażenie. Powinny być nie tylko masywne, ale także wysokie czyli […]