Archiwum tagu „bicepsy”
16 marca 2017
BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę?
Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […]
2 marca 2017
Trening bicepsów by Dawid Lewicki
Instagramowi trenerzy motywują także w KiF. Sprawdźcie trening Dawida Lewickiego na mięśnie dwugłowe ramion. Mój trening na mięśnie dwugłowe ramion […]
20 lutego 2017
ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji
Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […]
28 listopada 2016
GRUDNIOWY KIF: Udane zakończenie roku
W naszym najnowszym wydaniu KiF Sport mamy dla Was kilka niespodzianek. W magazynie znajdziecie np. nowy Dział Beauty ze stepami […]
19 października 2016
Trening bicepsów i tricepsów z Emilem Kaleńskim
Emil Kaleński to jeden z najmocniej umięśnionych polskich kulturystów. Jego potężnie zbudowane ramiona to wzór dla tych, którzy chcą rozwijać […]
10 maja 2016
Bicepsy – błędy podczas ćwiczeń
Rzecz dotyczy z jednej strony ćwiczeń mających na celu pełną izolację pracy bicepsów, a z drugiej – prawidłowości wykonywania ruchów. […]
11 sierpnia 2015
Trening ramion: Wystarczą 3 minuty
Od dawna podkreślamy, że to nie ilość a intensywność decyduje o prędkości wzrostu. Po co trenować 1,5 godziny, kiedy cały […]
28 stycznia 2015
Jakie ćwiczenie najlepiej rozwija biceps?
Zawsze szukamy ćwiczeń, które pozwolą nam na największe zaangażowanie ćwiczonej partii mięśniowej. Są ćwiczenia efektywniejsze i te mniej skuteczne. Skupimy […]
21 listopada 2014
7 sposobów na szczyt bicepsów
Bicepsy są jedną z tym grup mięśniowych, które robią największe wrażenie. Powinny być nie tylko masywne, ale także wysokie czyli […]
BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę?
Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […]
2 marca 2017
Trening bicepsów by Dawid Lewicki
Instagramowi trenerzy motywują także w KiF. Sprawdźcie trening Dawida Lewickiego na mięśnie dwugłowe ramion. Mój trening na mięśnie dwugłowe ramion […]
20 lutego 2017
ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji
Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […]
28 listopada 2016
GRUDNIOWY KIF: Udane zakończenie roku
W naszym najnowszym wydaniu KiF Sport mamy dla Was kilka niespodzianek. W magazynie znajdziecie np. nowy Dział Beauty ze stepami […]
19 października 2016
Trening bicepsów i tricepsów z Emilem Kaleńskim
Emil Kaleński to jeden z najmocniej umięśnionych polskich kulturystów. Jego potężnie zbudowane ramiona to wzór dla tych, którzy chcą rozwijać […]
10 maja 2016
Bicepsy – błędy podczas ćwiczeń
Rzecz dotyczy z jednej strony ćwiczeń mających na celu pełną izolację pracy bicepsów, a z drugiej – prawidłowości wykonywania ruchów. […]
11 sierpnia 2015
Trening ramion: Wystarczą 3 minuty
Od dawna podkreślamy, że to nie ilość a intensywność decyduje o prędkości wzrostu. Po co trenować 1,5 godziny, kiedy cały […]
28 stycznia 2015
Jakie ćwiczenie najlepiej rozwija biceps?
Zawsze szukamy ćwiczeń, które pozwolą nam na największe zaangażowanie ćwiczonej partii mięśniowej. Są ćwiczenia efektywniejsze i te mniej skuteczne. Skupimy […]
21 listopada 2014
7 sposobów na szczyt bicepsów
Bicepsy są jedną z tym grup mięśniowych, które robią największe wrażenie. Powinny być nie tylko masywne, ale także wysokie czyli […]
