Archiwum tagu „cardio”
8 wskazówek na lepsze mięśnie brzucha Choć pojawiło się już tyle porad, diet i ćwiczeń, które ulepszają wygląd mięśni brzucha to wciąż wiele osób pyta „Jak […] Nie tylko siłownia, ale także basen Pływanie to niezwykle cenna dla zdrowia forma ruchu. Nawet niewielkiego stopnia aktywność w wodzie wywiera korzystny wpływ na organizm. Pływanie […] Bieg lepszy niż seks Jak się okazuje, seks nie jest tak efektywny w spalaniu tłuszczu jak się wydawało. Przeprowadzone badania wykazały, że umiarkowany wysiłek […]
Jak wykonywać marsz w celu treningu cardio Chodzenie jest najbardziej naturalną formą aktywności ruchowej i odgrywa niezwykle ważną rolę w profilaktyce i leczeniu wielu chorób. Korzystny wpływ […] Forma budowana w pośpiechu: Czego unikać i jak trenować? Kiedy chcesz osiągnąć sportową formę jak najszybciej to nie chcesz słyszeć o planowaniu diety, obszernych planach treningowych czy czymkolwiek innych. […] Zasady treningowe, które powinniście złamać Z biegiem lat powstały pewnie kanony i zasady, które jak się często okazuje, są zamierzchłymi poglądami biorącymi się z dezaktualizacji […]
Trening cardio w nieco innym stylu Jeśli macie możliwość wykonania treningu na oponach, z młotem czy podobnymi urządzeniami to ten trening będzie dla Was niezwykle ciekawy. […] 3 sposoby na efektywniejsze cardio Interwały, to najlepszy sposób na utratę tkanki tłuszczowej. Nie ma co do tego wątpliwości, szczególnie, że to ten rodzaj cardio […] Kobieca Biblia treningowa cz.3 – Ćwiczenia Po wprowadzeniu i przedstawieniu założeń dietetycznych w aktywności fizycznej kobiet, przyszła pora na ćwiczenia. Wszystko o tym jak, czym i […]