Archiwum tagu „cardio”
4 treningi na układ sercowo-naczyniowy (cardio + siła) W ostatnim czasie często odchodzi się od typowych systemów treningowych zastępując je treningami łączącymi w sobie zarówno wysiłek siłowy jak […] Medytacja i cardio ograniczają depresję o 40% Te 2 aktywności mają silny wpływ na ochronę przed depresją. Łączenie medytacji i ćwiczeń cardio 2 razy w tygodniu poprawia […] Interwałowy trening siłowy z obciążeniem Chcesz, aby Twoja masa i siła były funkcjonalne? Jeśli tak, to ten rodzaj treningu jest dla Ciebie. Kształtuje on nie […]
O CZYM WARTO WIEDZIEĆ W LUTYM Wszelkie informacje, jakie znajdziecie w lutowym Magazynie KiF Sport przydadzą Wam się w treningu i diecie. Sprawdźcie na czym warto […] Objętość czy intensywność? Jaka ilość elementów treningowych jest odpowiednia do wzrostu? A może nie liczy się objętość a dobrze dobrana intensywność ćwiczeń? Sprawdźcie, […] 10 niezbędnych elementów spalania tłuszczu Jeśli chcemy schudnąć bądź dopracować naszą formę przed zawodami musimy wiedzieć wszystko o spalaniu tkanki tłuszczowej. To proces trwający 24 […]
6 minut cardio zamiast 45 Cardio wykonywane w znacznie krótszym czasie o wyższej intensywności ma tak samo dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy i metaboliczny jak […] Całościowy program treningowy Takie podejście reprezentował przede wszystkim Ben Weider, który uważał, że holistyczne podejście do treningu i ciała jest metodą na jego […] Rozgrzewka: Statyczne i dynamiczne rozciąganie oraz cardio Udało nam się dotrzeć do badań, które wskazują, że najlepszą metodą na rozgrzewkę organizmu przez intensywnym wysiłkiem jest połączenie 3 […]