Archiwum tagu „cardio”
Czego nie należy robić przed treningiem?! To, co robimy przed bezpośrednio przed treningiem może mieć wpływ na nasze wyniki, regenerację, samopoczucie oraz procesy anaboliczne. Warto zwrócić […] Pływanie w treningu: Dlaczego warto? Jeśli chcecie poprawić swoje wyniki sportowe, zmniejszać ryzyko kontuzji i rozwijać wytrzymałość oraz wydolność, to pływanie okazuje się do tego […] Bieganie w budowaniu masy mięśniowej Obie te rzeczy się nie wykluczają, trzeba to jednak robić w przemyślany sposób. Bieganie jako element planu w budowie masy […]
5 potężnych zakończeń treningu Rowerek? Bieżna? Po co, skoro istnieją inne metody, aby efektywnie zakończyć trening. Jeśli zależy nam na budowaniu masy mięśniowej to […] Cykl treningów cardio Większość osób unika cardio jak ognia często tłumacząc to budową masy mięśniowej. To nie ma jednak znaczenia, cardio możemy wykonywać […] Maksymalna masa, minimalny czas: Intensywny trening Trening trwający 30 minut musi być intensywny szybki i efektywny. Jak go zrobić, żeby wytrenować optymalnie wszystkie zamierzone partie mięśniowe? […]
Co pozwala spalić więcej kalorii? Marsz czy maszyny eliptyczne? Przy tak dużym wyborze maszyn do cardio ciężko wybrać tę. która spełni nasze oczekiwania co do ilości spalonych kalorii oraz […] Rodzaje cardio: Czemu warto wykonywać aeroby? Cardio, dla jednym męczarnia, dla innych jedyna szansa na poprawę wyglądu. Jedni kochają, a inni nienawidzą, jednak wszyscy powinni je […] Metody na hardcorowe zakończenie treningu   Gdyby zaplanować swój trening tak, aby zarówno budować mięśni i redukować siłę bez cardio, to czy nie byłoby to […]