Archiwum tagu „cardio”
20 minutowy trening MetCon Intensywny trening HIIT to doskonała metoda na spalenie tłuszczu i utrzymanie masy mięśniowej. MetCon to rodzaj treningu, który pozwala znacząco […] Cardio pomaga łagodzić objawy astmy Osoby z chorobą układu oddechowego często borykają się z brakiem możliwości uprawiania sportu. Okazuje się jednak, że ćwiczenia cardio pozwalają […] Metoda CINCO na spalanie tłuszczu, zwiększanie siły, masy i wytrzymałości To okres kiedy wszyscy robią wszystko, aby zredukować tłuszcz i zachować jak najwięcej masy mięśniowej. Poszukiwanie nowych metod treningowych, w […]
Jak obliczyć swoje tętno potrzebne do treningu? Obliczanie odpowiedniego tętna poprawia zarówno wydolność organizmu jak i spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu cardio. Oto kilka wskazówek jak samemu […] Hipertrofia: Porządek ćwiczeniowy, przerwa, i cardio Oto podstawowe sposoby na wzrost mięśni, które pozwolą Wam efektywniej zmieniać własne ciało. Przedstawiamy Wam najnowsze badania opublikowane w „Journal […] Trening na HIIT na lato: 3 metody Mamy dla Was 3 metody treningowe wykorzystujące system HIIT czyli wysoką intensywność. To idealne treningi przygotowujące ciało na okres letni, […]
Trening hydrauliczny (ruch koncentryczny) na spalanie kalorii Aby spalać tłuszcz musi się do tego odpowiednio przygotować. Musimy łączyć zrównoważoną dietę oraz odpowiedni wysiłek z określonym czasem trwania. […] Metoda treningowa MFT28: Cardio, suplementacja i trening klatki To metoda obejmująca 5 dni treningowych w splicie. Jego celem jest wywołanie szoku mięśniowego i włączenie do pracy przede wszystkim […] Aktywna regeneracja pomiędzy seriami Czy regeneracja to brak jakiejkolwiek aktywności? NIE. Dlatego chcemy Wam wyjaśnić jak można aktywnie regenerować swoje mięśnie pomiędzy seriami. Aby […]