Archiwum tagu „cardio”
Czy cardio jest potrzebne do wzrostu mięśni? Czy połączenie treningu siłowego z cardio to najlepsza z metod na budowania beztłuszczowej masy ciała? A może cardio to tylko […] Dziewczyno, użyj skakanki! Skakanka, ile to już razy o niej pisaliśmy. Będziemy pisać znów, gdyż to świetny rodzaj wysiłku, którzy gwarantuje spalanie kalorii, […] 5 najważniejszych sposobów na wzrost mięśni Doszedłeś do momentu, kiedy Twoje mięśnie po prostu przestały rosnąć podobnie jak Twoja siła? Prawdopodobnie wszystko to, co robisz na […]
5 zasad efektywnego treningu HIIT Wszyscy już chyba wiedzą czym jest trening HIIT – intensywnym treningiem wytrzymałościowym, który obecnie wykorzystywany jest w większości dyscyplin sportowych. […] 8 minut na rozgrzanie wszystkich mięśni Rozpoczęcie treningu bez rozgrzewki grozi kontuzją. Ścięgna, stawy i mięśnie potrzebują odpowiedniej temperatury do tego, aby poprawnie funkcjonować. Warto wiedzieć […] 5 powodów, dla których warto skakać na skakance Skakanka, tak prosta a tak niepopularna. Większość ludzi miało z nią styczność jedynie w podstawówce, a szkoda, bo skakanka bardzo […]
Spacerowanie to idealna rozwiązanie dla fitnessu Efekty wynikające z aktywności fizycznej nie zawsze muszą oznaczać megaintensywny wysiłek, ale muszą skupiać się przede wszystkim wokół równowagi i […] Trening interwałowy o wysokiej intensywności: Cała prawda Jeśli robić interwały to robić to dobrze. Nie ważne czy wykorzystujemy je do treningu cardio czy treningu siłowego, powinniśmy zawsze […] 4 sposoby treningu cardio Cardio nie musi być nudne i na pewno nie jest musi być monotonne. Możemy korzystać z różnego sprzętu w różnicy […]