Archiwum tagu „crossfit” 4 sierpnia 2016 „Bo lubię się męczyć…” – Zeznanie crossfitowca Niełatwo tu trafić. Najpierw trzeba przejść przez  plątaninę  torów na zapleczu dworca Warszawa Zachodnia, a potem  rozpoznać właściwy lokal  w […] 1 sierpnia 2016 Rekordowy Runmageddon Rekrut szalał we Wrocławiu! Pierwsza wrocławska edycja biegu Runmageddon, która odbyła się w sobotę na Torze Wyścigów Konnych Partynice przyniosła rekord frekwencji na jednodniowej […] 29 lipca 2016 Crossfit Dock: 29/07/16 – Back squat – 5×2 87,5% (ciężaru) 6 rund, co 2:00 wykonaj: – 45s sprint na ergometrze wioślarskim 28 lipca 2016 CrossFit Dock: 28/07/16 Clean and jerk: 1-1-1-1-1-1-1    Start od 80%. 27 lipca 2016 CrossFit Dock: 27/07/16 AMRAP 10: – 5 overhead squat 70/47,5 kg – 10 burpee box jump 75/60 cm [3:00 rest] AMRAP 5: – […] 11 lipca 2016 CrossFit Dock: 11/07/16 6 rund: – 10 thruster 60/42,5 kg – 50 double unders 8 lipca 2016 CrossFit Dock: 08/07/16 21-15-9-15-21 – Time cap 14. – Push press 50/35 kg – Toes-to-bar 29 czerwca 2016 CrossFit Dock: 29/06/16 Strict press 5-4-3-2-1 10 minut na znalezienie 1RM w kompleksie: 2 push press 2 push jerk +2 dodatkowe serie na 90% […] 23 czerwca 2016 CrossFit Dock: 23/06/16 4 rundy, co 5:00 wykonaj – 5 rope climb (time cap 2:00) – 10 push up – 15 swing 32/24 […]