Archiwum tagu „crossfit”
CrossFit Dock: 20/06/16 2 rundy: – 2:00 handstand push up – 2:00 double unders – 2:00 deadlift 70/47,5 kg CrossFit Dock: 17/06/16 7 rund, połączenie siły i wytrzymałości. Gotowi na piątkowe piekło? 7 rund na czas (Time cap 12) – 3 thruster […] CrossFit Dock: 14/06/16 AMRAP 12: – 12 hang squat snatch 40/27,5 kg – 12 burpee over
CrossFit Dock: 10/06/16 EMOM 21: – 15 russian swing 32/24 kg – 30 air squat – 60 double unders CrossFit Dock: 08/06/16 Dziś typowo atletycznie i akrobatycznie. Pamiętajcie, że przy tych ćwiczeniach liczy się przede wszystkim technika, bez której nie będziemy w […] CORNELIA RITZKE po raz pierwszy w Polsce!!! Spotkaj się z nią! Już w październiku, specjalnie dla Magazynu KiF Sport do Polski przyjedzie gwiazda niemieckiego i światowego fitnessu – Cornelia Ritzke. Każdy […]
CrossFit Dock: 07/06/16 Dziś działamy na siłowych ćwiczeniach z dodatkiem biegu. Gotowi? – Power clean – 1RM (8 minut) [2:00 odpoczynku] – Unbroken […] Jak spisali się Polacy na CrossFit Regionals? Za nami najważniejsze eliminacje do największej imprezy crossfitowej na świecie – Reebok CrossFit Games 2016. 5 Polaków pojechało walczyć o […] CrossFit dock: 31/05/16 Wtorek, dzień siłowy z wykorzystaniem ćwiczeń typowo ciężarowych. Gotowi? EMOM 20: – 3 hang power clean – 3 push jerk […]