Archiwum tagu „ćwiczenia crossfitowe” 11 lipca 2016 CrossFit Dock: 11/07/16 6 rund: – 10 thruster 60/42,5 kg – 50 double unders 8 lipca 2016 CrossFit Dock: 08/07/16 21-15-9-15-21 – Time cap 14. – Push press 50/35 kg – Toes-to-bar 10 czerwca 2016 CrossFit Dock: 10/06/16 EMOM 21: – 15 russian swing 32/24 kg – 30 air squat – 60 double unders 7 czerwca 2016 CrossFit Dock: 07/06/16 Dziś działamy na siłowych ćwiczeniach z dodatkiem biegu. Gotowi? – Power clean – 1RM (8 minut) [2:00 odpoczynku] – Unbroken […] 4 czerwca 2016 CrossFit Dock: 04/06/16 Weekend nie jest dla leniwych. Oto potężny trening, który pozwoli Wam solidnie przetrenować całe ciało. 15 minut na zrobienie: Snatch […] 2 czerwca 2016 CrossFit Dock: 02/06/16 Dzień Dziecka za nami, także pora wracać do treningów. Nie ma lekko, dlatego dziś ciekawa mieszanka. 00:00 – 05:00 – […] 31 maja 2016 CrossFit dock: 31/05/16 Wtorek, dzień siłowy z wykorzystaniem ćwiczeń typowo ciężarowych. Gotowi? EMOM 20: – 3 hang power clean – 3 push jerk […] 30 maja 2016 CrossFit Dock: 30/05/16 Poniedziałek zaczynamy od ciężkiego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Nie ma lekko, ani dzisiaj, ani nigdy. 5 rund na czas: 6 KB snatch […] 27 maja 2016 CrossFit Dock: 27/05/16 Piątek to taki sam dzień treningowy jak każdy inny. Dlatego dziś nie odpuszczamy i proponujemy Wam mocny trening siłowy. 4 […]