Archiwum tagu „ćwiczenia crossfitowe”
CrossFit Dock: 25/05/16 Dzisiejszy trening to typowa „siłówka”. Sprawdźcie się. – Back squat – 2-2-2-2-2-2 – Deadlift – 3-3-3-3-3 – Żuraw w parach […] CrossFit Dock: DIANE W dzisiejszym treningowym menu szlagierowe danie czyli „Diane”. Połączenie treningu siłowego z akrobatycznym. 21-15-9 – Deadlift 102,5(mężczyźni) / 70 kg […] Trening w CrossFit GCW z Pawłem Kozakiem Chcecie zobaczyć jak wyglądał trening Pawła Kozaka (zawodnika CrossFit Regionals) razem ze swoją ekipą w boxie CrossFit GCW? Spróbuj wykonać […]
WOD: Minotaur Nazwa brzmi tak, jak trening czyli niezbyt łatwo. Sam Tezeusz miałby problem z pokonaniem tego WODU. Sprawdźcie go sami. Serie […] WOD: 1 runda Dzisiaj możecie wykonać 1 rundę, jednak tak porządną, że z pewnością Wam wystarczy. Znajdzie się w niej bieganie, przysiady, podciąganie. […] WOD – 3 rundy Wczoraj mieliście trening składający się tylko z 1 rundy , dziś natomiast będzie ich 3. Czy będzie to łatwiejszy trening?! […]
WOD – 1 runda Wystarczy jedna rudna, aby zrozumieć, że crossfit to nie taka łatwa sprawa. Mamy dla Was trening, który zrobicie szybko, jednak […] WOD na dziś Kolejny WOD dla nieco bardziej zaawansowanych. Czas: 20 minut Ilość rund: Maksymalna Ćwiczenia: 10 x przysiady SUMO 10 x Przysiady […] CrossFit: Wykonaj dziś 2 treningi Dziś szybki trening w formule AMRAP czyli maksymalnej liczby powtórzeń w określonym czasie. na ten trening macie 20 minut. Drugi […]