12 kwietnia 2017
Trening ramion z Sylwią Łuczkowską
Sylwia Łuczkowska zajęła 4 miejsce podczas tegorocznych Debiutów w kategorii Bikini Fitness do 168 cm. Byliśmy ciekawi jak trenuje, bo […]
17 stycznia 2017
Trening siłowy dla kobiet: 4 MITY
Branża fitness się prężnie rozwija, jednak wciąż wiele kobiet uważa, że trening siłowy zmieni ich wygląd na niekorzyść tworząc mniej […]
16 grudnia 2016
Trening brzucha z Kris Zrażewską
Poprzednie treningi polecane przez Kris Zrażewską dotyczyły mięśni ud i pośladków, dziś natomiast przedstawimy Wam ćwiczenia na mięśnie brzucha. Cały […]
22 listopada 2016
AMBASADORZY KIF: Patrycja Bogdanowicz i trening ramion
Patrycja przedstawia kolejny trening, tym razem skupiony wokół budowy barków oraz tricepsów i bicepsów. Wykorzystuje ona przede wszystkim ćwiczenia na […]
2 listopada 2016
Trening pleców z Magdą Koral
Utytułowana zawodniczka Bikini Fitness Magda Koral dzieli się swoim sposobem na efektywny trening grzbietu. Nie ma tam miejsca na „delikatne […]
24 października 2016
Trening ramion z Natalią Gacką
Natalia Gacka proponuje ćwiczenia bicepsów i tricepsów, aby poprawić ich wygląd, jędrność oraz siłę. Proste ćwiczenie, które możecie wykonywać same, […]
21 października 2016
Trening grzbietu z Kasią Maliszewską
Kasia Maliszewska to jedna z najlepszych obecnie zawodniczek Bikini Fitness. Podczas tegorocznego Pucharu Polski zajęła 2 miejsce w kategorii do […]
17 października 2016
Trening pleców z Agatą Piskor
Agata Piskor – zawodniczka Bikini Fitness, pokazuje ćwiczenia na mięśnie grzbietu i pleców, które obowiązkowo powinny znaleźć się w planie […]
15 września 2016
Porady treningowe Hani Garboś
W okresie wakacyjnym o wiele chętniej spędzamy czas wolny na świeżym powietrzu niż w siłowni. Słońce oraz wysoka temperatura powietrza […]