Archiwum tagu „ćwiczenia dla kobiet” 12 kwietnia 2017 Trening ramion z Sylwią Łuczkowską Sylwia Łuczkowska zajęła 4 miejsce podczas tegorocznych Debiutów w kategorii Bikini Fitness do 168 cm. Byliśmy ciekawi jak trenuje, bo […] 17 stycznia 2017 Trening siłowy dla kobiet: 4 MITY Branża fitness się prężnie rozwija, jednak wciąż wiele kobiet uważa, że trening siłowy zmieni ich wygląd na niekorzyść tworząc mniej […] 16 grudnia 2016 Trening brzucha z Kris Zrażewską Poprzednie treningi polecane przez Kris Zrażewską dotyczyły mięśni ud i pośladków, dziś natomiast przedstawimy Wam ćwiczenia na mięśnie brzucha. Cały […] 22 listopada 2016 AMBASADORZY KIF: Patrycja Bogdanowicz i trening ramion Patrycja przedstawia kolejny trening, tym razem skupiony wokół budowy barków oraz tricepsów i bicepsów. Wykorzystuje ona przede wszystkim ćwiczenia na […] 2 listopada 2016 Trening pleców z Magdą Koral Utytułowana zawodniczka Bikini Fitness Magda Koral dzieli się swoim sposobem na efektywny trening grzbietu. Nie ma tam miejsca na „delikatne […] 24 października 2016 Trening ramion z Natalią Gacką Natalia Gacka proponuje ćwiczenia bicepsów i tricepsów, aby poprawić ich wygląd, jędrność oraz siłę. Proste ćwiczenie, które możecie wykonywać same, […] 21 października 2016 Trening grzbietu z Kasią Maliszewską Kasia Maliszewska to jedna z najlepszych obecnie zawodniczek Bikini Fitness. Podczas tegorocznego Pucharu Polski zajęła 2 miejsce w kategorii do […] 17 października 2016 Trening pleców z Agatą Piskor Agata Piskor – zawodniczka Bikini Fitness, pokazuje ćwiczenia na mięśnie grzbietu i pleców, które obowiązkowo powinny znaleźć się w planie […] 15 września 2016 Porady treningowe Hani Garboś W okresie wakacyjnym  o wiele chętniej spędzamy czas wolny na świeżym powietrzu niż w siłowni. Słońce oraz wysoka temperatura powietrza […]